Cinsel Sağlık Kadın Ve Erkek Hastalıkları » Genel

Bakire İken Hamile Kalmak Mümkünmüdür?

CoSKuN — Sun, 04 Jul 2010 16:10:25 +0000

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Suat Süphan Erşahin, kızlık zarı kontrollerinin hepsinin film gibi bir hikâyesi olduğunu söylüyor. Dr. Erşahin, Türkiye’de bakireyken hamile kalan pek çok kadının olduğunu da vurguluyor.

Kızlık zarı sadece cinsel ilişki sırasında mı bozulur?

Hayır. Çünkü yaşanan bazı travmalar da kızlık zarının yırtılmasına neden olabiliyor. Bisiklete binmek, bahçe duvarından atlamak, düşmek ve çok faal spor faaliyetlerinde bulunmak da (Dövüş sanatları, bacak açma hareketi yapılan sporlar) yırtılmalara sebep olabiliyor.

TECAVÜZ ANLAŞILIR!

Zardaki yırtığın travmadan mı yoksa cinsel ilişkiden mi kaynaklandığı nasıl anlaşılır?

Tecavüz nedeniyle yırtılmayı, morluklardan veya kan izlerinden anlayabiliriz. Travma sonucu yırtılmalarda da morluk ya da kan izi olabiliyor. Böyle durumlarda kişinin davranış şeklinden, psikolojik durumundan tecavüz olup olmadığını anlamak çok da zor olmuyor zaten.

Kızlık zarı bozulmadan da gebelik oluşabilir mi?

Evet, kızlık zarı bozulmadan hatta tam ilişkiye girmeden bile gebelik oluşabilir. Sürtünme şeklinde bir ilişkide, erkeğin cinsel organı vajene girmeden de spermlerin bulaşması sonucunda kadın, hamile kalabilir ama kızlık zarı duruyor olabilir. Yani bakire ama gebe olabilir.

YENİLENMEZ!

Kızlık zarının tamiri mümkün mü?

Evet tamiri mümkün; ama bu hiçbir zaman kızlık zarının yırtılma öncesi haline döneceği anlamına gelmez. Yırtılan kızlık zarı yeniden eski haline gelmez, sadece atılan bir dikişle kanama yapacak şekle getirilir. Kızlık zarının tamirinde amaç kızlık zarını yeniden oluşturmak değil, kızlık zarının kanamasını sağlamaktır. Yani kızlık zarı yeniden oluşturulamaz.

Tamir edilen kızlık zarı yüzde 100 kanar mı?

Uzman bir hekim, doğru metotla kızlık zarını tamir ederse yüzde 100 kanayacak hale gelir.

KENDİLİĞİNDEN İYİLEŞMEZ!

Yırtılan kızlık zarı kendiliğinden iyileşebilir mi?

Hayır, hiçbir zaman kendiliğinden iyileşmesi mümkün değildir. Kızlık zarının yırtılan kısımlarının kendiliğinden tekrar birleşmesi söz konusu bile olamaz.

İLİŞKİ SAYISININ ÖNEMİ YOK!

Kızlık zarının dikilmesi için kaç kez ilişkiye girildiğinin bir önemi var mı?

İlişki sayısının bir önemi yok! Kadın kaç yaşında, kaç kez ilişkiye girmiş olursa olsun kızlık zarı kanama yapacak şekilde dikilebilir. Sadece kızlık zarının yapısıyla ilgili bir zorluk yaşanabilir. Ama ilişki sayısının bir önemi yoktur. Doğum yapmış kadının da kızlık zarı dikilebilir. Amaç kanama sağlamaktır.

Kızlık zarının dikildiği erkek tarafından anlaşılabilir mi?

Hayır. Ancak bir doktor muayene ederse anlayabilir. Yani kızlık zarının dikildiği erkek tarafından değil, doktor tarafından anlaşılabilir.

Zar birkaç kez dikilebilir mi?

Evet; kızlık zarını yeniden oluşturmak değil, sadece kanama yapacak şekle getirmek amacıyla yapılan bir operasyon olduğu için birçok kez dikmek mümkündür.

İlişkiden ne kadar süre önce dikilmesi gerekir?

Bunun birkaç farklı yöntemi var. Evlenmeden ya da ilişkiye girmeden birkaç gün önce yapılan dikişle uzun süre kalan dikişler de var. Bir yıl önce de dikiş yapılabilir ve ilişki sırasında kanayabilir. Lokal ya da genel anestezi altında yapılan, yaklaşık yarım saat süren bir operasyondur. Operasyondan sonra rahatlıkla günlük hayata dönülebilir.

Bunlarıda Okuyun Bilgilenin.

En Büyük Cinsel Organ Nedir?

CoSKuN — Sun, 04 Jul 2010 16:08:55 +0000

Beyin-Sinir Sistemi Cinsel Yaşam Beyin Merkezi Yöneticisi Psikiyatr Dr. Sema Bayçın Aytaçlar, beyin fonksiyonlarındaki bozulmanın karar almada zorlanma yarattığı gibi cinsel istekte, dürtüde, performansta ve tatmin olmada azalmaya da neden olacağını belirtiyor

Seks denince boyut, sıklık, haz derecesi gibi rakamlar devreye giriyor. Siz bu konuda ne düşünürsünüz?

Yabancı bir nöroloji uzmanının dediği gibi en büyük cinsel organ beyindir ve boyu da önemlidir. Yaklaşık 1.5 kg olan beynimiz cinsellikle ilgili organlarımız içinde en büyük olanıdır. Aynı zamanda seksüel yaşamda devrede olan organların yönetim kademesidir. Dolayısı ile beynine iyi bakan biri hayatı boyunca faal ve sağlıklı bir seksüel yaşamı garantilemiş olur.

Beyinle seks arasındaki bağı biraz açıklar mısınız?

Beyinde kişiliğimizi, önemsediğimiz şeyleri, hayallerimizi, isteklerimizi ve cinsel yeteneklerimizi ortaya çıkarmak için birlikte çalışan sistemler vardır. Sistemler birlikte hareket ederek etkin ya da etkin olmayan tüm insan davranışlarını üretirler.

Bölümlere ayırırsak beynin arka yarısı dünyayı algılar ve bize neyin cinsel açıdan daha çekici geldiğine karar verir.

Beynin ön yarısı da bu bilgileri birleştirip, analiz eder, ne yapacağına karar verir. Mesela “çıkma teklif edersem kabul eder mi veya çıkma teklif ederse kabul edeyim mi?” gibi sorulara cevap arar.

Ön korteks flört, ilişki ve cinsellik dünyasında bize sabırlı, düşünceli ve hedefçi olmayı, ve partnerimizle empati kurmamıza yardımcı olur. Ön korteksle ilgili sorun varsa cinsel ilişki sırasında dikkat dağınıklığı, partnerine ilgi gösterememe, paylaşım yoksunluğu, tepkisel olma gibi sorunlar yaşayabilir.

Sekse ilgi duymayan kişilerin beyinlerinde bir sorun olabilir mi?

Bazı ön korteks faaliyetleri düşük olan kişilerin seksle ilgisi zayıf olabiliyor ve seksle ilgilenmesi için heyecanlanması gerekebiliyor. Böyle sorunu olanların bir şekilde heyecan sistemini aktive etmek gerekiyor. Yani korku filmi izleme ya da motosikletle dolaşma heyecan sistemini aktive ediyorsa sekse ilgisi de artabiliyor. Böyle bir sorunu olan birisini seminer dinlemeye veya uyutucu bir aktiviteye sokmak seksten daha çok uzaklaşmasına neden olur.

Bazı insanlar çok çekici ve cana yakın oluyorlar. Onların beyinlerinde farklı bir durum mu var?

Beynimizde derin limbik sistem denilen bir bölge var, libidomuzu, bağ kurma isteğimizi ve koku algımızı yönetir ve bunun sağlıklı işlev görmesi halinde insan iyimser, rahat ilişki kuran, neşeli ve cinsel çekici ve tutkulu olabilir. Olumlu tavırlarıyla başkalarını kendine çekmiş olur. Ama bu bölgenin işlevinde bozulması ise olumsuz düşünceler, kötümserlik ve cinsel istekte azalmayla kendini gösterir.

Yani iyimser, neşeli ve çekici kişilerin beyin işlevlerinin sağlıklı olduğunun bir işaretidir. Derin limbik sistemde bir sorun olursa tam tersi durumlar söz konusu olur.

Cinsel fonksiyonların sağlıklı olmasının genel sağlıklı olmayla ilişkisi de var mı?

Cinsel ve beyindeki fonksiyon bozukluklarının altında yatan sebeplerden en büyük olanı kan akımının yetersizliğidir. Kan hücrelere oksijen, şeker ve besin taşır. Kan akımını bozan bir sağlık sorunu organların işleyişini bozar, örneğin yüksek tansiyon, şeker hastalığı, kas hastalığı, uyuşturucu, sigara kullanımı zehirli maddelere maruz kalmayla cinsel organlardaki kan akımını azalmasına ve cinsel fonksiyonların azalmasına neden olur. Ayni şekilde herhangi bir nedenle beyindeki kan akımının azalması da beyin fonksiyonlarının azalmasına neden olur. Beyin fonksiyonlarındaki bozulma karar almada zorlanma yarattığı gibi cinsel istekte, dürtüde, performansta ve tatmin olmada azalmaya neden olur.

Cinsel sorunları çözmede öncelikle beyne mi yönelmek lazım?

Evet örneğin gelişmiş ülkelerde insanların beyin fonksiyonlarını olabilecek en tatminkar ve sağlıklı hayatı yaşayabilecekleri seviyeye çıkarmak önem kazandı. Son yıllarda önde gelen konu “Beyninize değer verin, hayatınızı değişsin” olmuştur.

Bunlarıda Okuyun Bilgilenin.

Ağrı: Yaz Ağrıları

CoSKuN — Fri, 02 Jul 2010 18:03:28 +0000

Uzmanlar yaz mevsimi süresince ortaya çıkabilecek ağrılara karşı uyarıyor. Özellikle klimalı ortamlar yaz aylarında ağrıların tetiklenmesine yol açıyor

Yaz mevsiminde ağrılarınız artıyor mu? Bunun basit bir nedeni var. Anadolu Sağlık Merkezi’nden Ağrı Uzmanı Prof. Dr. Ayşen Yücel, yaz aylarında ortaya çıkan ağrılardan korunmanın en iyi yolunun klimalı ortamlarda dikkatli olmak ve zorunlu kalmadıkça sıcak havalarda sokağa çıkmamak olduğunu söylüyor. Prof. Dr. Yücel’in uyarıları ve önerileri şöyle: GÜNEŞ VE DENİZ MİGRENİ TETİKLER Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Ertaş ise güneş ve sıcakların baş ağrıları ve migren için önemli bir tetikleyici olduğuna dikkat çekiyor. Denizin ışığı yansıtmasından dolayı siperli bir şapka ve güneş gözlüğünün olmaması halinde migren atağının ortaya çıkabileceğini anlatan Prof. Dr. Ertaş, yaz mevsiminin migren hastaları için zorlu geçtiğini belirttiyor. ANİ BEL VE BOYUN TUTULMALARI Havaların ısınmasıyla birlikte özellikle kas-iskelet sistemi ağrıları ön plana çıkabilir. Genel olarak aşırı güneşte kalmak ve terleme sonrası klimalı ortamda bulunmak kas kasılmasına bağlı ağrılara neden olabilir. Ani boyun ya da bel tutulması görebiliriz. Özellikle klimanın doğrudan üzerimize üflediği ortamlarda ciddi ağrılar oluşabilir. KLİMA YÜZE VE BOYUNA YÖNLENDİRİLMEMELİ Klimalı ortamlarda dikkatli olmak ve özellikle havanın çok sıcak olduğu zamanlarda mecbur kalmadıkça dışarı çıkmamak en etkili yoldur. Dışarıya çıkılması zorunluysa mutlaka şapka, gözlük takılmalı, daha az terleten pamuklu ve ince giysiler giyilmelidir. Ayrıca aşırı terlemeyle birlikte su ve mineral kaybı da baş ve kas ağrısına yol açabilir. Bu nedenle sıcak havalarda bol su içmeli, tuz miktarı doğru ayarlanmalıdır. IŞIKLI KAPALI ORTAMLARDA GÖZLÜK KULLANIN Migreni tetikleyen faktörlerden biri de ışık. Bu nedenle alışveriş merkezleri gibi çok iyi aydınlatılmış ortamlarda güneş gözlükleriyle dolaşmakta yarar var. Doğrudan doğruya sıcak çarpması da baş ağrısı nedeni olabilir. Eğer ateş de yükseliyorsa bir alarm olarak kabul edilmeli ve kişi sıcak ortamdan uzaklaştırılmalıdır. Migreni tetikleyen başka bir unsur da klimalardır. Ayrıca, arabada cam açık olarak gitmemekte yarar var. Hem migreni tetiklenmemesi hem de yüz felcine karşı dikkat etmeli. Ne yapmalı? Sıcak-soğuk farklılıklarından korunun. Klimadan uzak durun. Deniz ya da havuzdan çıktıktan sonra kurulanın, mayo değiştirin ve rüzgarda kalmayın. Gözlük ve şapka takmayı ihmal etmeyin. Bol su için. Ani baş ağrısı, bulantı, kusma gibi yakınmalarınız varsa hekime başvurun. Klima yüz felcine neden olabilir Dr. Hişam Alahdab, klimalarla ilgili bilgi verdi: Bilinçsiz klima kullanımı ve yetersiz klima bakımı bazı hastalıkları beraberinde getirir. Klimalarda küf mantarları, bakteriler ve tozların birikmesine bağlı astım, alerjik nezle ve nadir de olsa sinsi alerjik zatürree görülebilir. Sonrasında öksürük ve nefes darlığına kadar ilerleyebilir. Uzun süren giderek artan halsizlik, nefes darlığı, sıkışma hissi, öksürük gibi yakınmalarla ortaya çıkabilir. Astımı, alerjik nezlesi veya kronik bronşiti olan hastaların yakınmalarında artış gözlemlenebilir. Ayrıca sinüzit rahatsızlığı olan kişilerde göz dibi iltihapları, beyin iltihabı, akciğer problemleri, orta kulak rahatsızlığı geçirmiş kişilerde yüz felci, denge işitme sorunları, tonsilit ve burun kanamalarına yol açabilir. Aşırı sıcak ortamdan hızlı bir şekilde aşırı soğuk ortama geçmek bazı hastalıkların riskini ciddi anlamda artırır.

Bunlarıda Okuyun Bilgilenin.

Kanser: Sağlığınız İçin Önemli Tavsiyeler

CoSKuN — Tue, 11 May 2010 07:32:42 +0000

Kanser

Yaşamınızda Yaptığınız bir kaç ufak değişiklikle kansere yakalanma riskini düşürebiliriniz. İşte size bir kaç yaşamsal Öneriler!
Sağlık önerileri
• Yılda bir kez check up yaptırın.
• Uyku düzeninize dikkat edin ve düzenli spor yapın.
• Kanserden korunmak için içtiğiniz suyun kaynağı hakkında bilgi edinin.
• Bilinçsiz ve aşırı dozda vitamin kullanmayın.
• Kaliteli merkezlerde, uzman gözetiminde detoks yaparak vücudunuzu temizlemeyi deneyin.

Strese karşı
• Hobiler edinin.
• Kendinize ayıracak zaman yaratın.
• Zihninizi rahatlatacak, destekleyici terapileri deneyin.

Spor yaparken• Doğa sporlarıyla ilgilenin.
• Plastik, yeşil saha ve parkurlarda spor yapmayın. Sentetik plastik çimenler kanserojen etki yaratabilir.
• Yüzdüğünüz havuzların klor seviyesine önem verin. Aşırı klor kansere neden oluyor.

Evde, işte, okulda
• Kötü kokulardan kurtulmak için satın aldığınız oda spreylerini evinizden ve işyerinizden çıkarın. Bu spreyler akciğerlerinize ve bağışıklık sisteminize zarar verebilir.
• Çocukların kullandıkları oyuncak, kırtasiye malzemeleri ve boyaların kaliteli olmasına özen gösterin.
• Badana yaptırırken ve kullandığınız mobilyalarda su bazlı boyalan tercih edin.
• Plastik malzemeleri hayatınızdan mümkün olduğunca uzak tutun.
• Daha çok toprak, cam ya da kalaylı bakır kapları tercih edin.
• Emaye ve çelik ürünleri kullanabilirsiniz.
• Teflon ve alüminyum malzemelerden uzak durun.
• Bulaşıkları elde yıkıyorsanız bol suyla durulayın.

Bu Konulara Baktınız Mı?

Zıplamanın Faydaları

CoSKuN — Fri, 07 May 2010 07:15:09 +0000

Zıplamanın Sağlığımıza Kattığı Yararlar!

Zıplamak sağlığınızı güçlendirmenin en kolay ve eğlenceli yollarından biridir. Günde, trambolin üzerinde geçireceğiniz bir kaç dakika, size fazla kilolarınızdan kurtulmak, vücudunuzun temizlenmesine yardımcı olmak, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek gibi faydalar sağlar; öte yandan iyi bir idman da yapmış olursunuz. Zıplayın, sonuçlarından memnun kalacaksınız.

Kilo verdirir

Zıplamak, fazla kiloları yakmak için iyi bir egzersizdir. Düzenli zıplamak, koşu, bisiklet veya yüzmede olduğu gibi vücutta kalorilerin yakılmasını sağlar. Zıplama yoluyla lenf sistemi uyarılır. Böylece egzersiz esnasında metabolizmanın hareketlenmesinin sonucu ortaya çıkan asitli atıkların, toksinlerin vücuttan atılması daha kolay hale gelir.

Enerji artırır

Ritmik zıplama büyük adele gruplarını çalıştırır, soluk alıp vermeyi ve kan akışını hızlandırarak kalbin ritmini düzenler. Bu dolaşımın hızlanması hücrelere taşınan oksijeni ve besin miktarını da artırarak vücudun, enerji seviyesini yükseltir, canlılık sağlar.

Eklemleri korur

Zıplama güvenli ve faydalı hafif etkili bir idmandır. Trambolinde zıplamak, sert bir zeminde yapılan benzer idman hareketlerine göre, eklemler üzerinde hissedilen darbelerin etkisini çok aza indirdiğinden, çalışmayı daha kolay ve güvenli hale getirir. Bu nedenle eklem sorunları ve sırt ağrılarına karşı çok etkili bir egzersiz yöntemidir.

Detoksu destekler

amak vücudun kendi kendisini temizlemesine mükemmel bir şekilde yardımcı olur. Lenflerimiz, kalbimiz gibi bir pompa değildir; lenf dolaşımının uyarabilmesi yerçekimine ve adele hareketine ihtiyaç vardır. Trambolin üzerinde ritmik sıçrama her ikisini de sağlar. Vücut ısımız yükseldiğinde terlemeye başlarız, böylece deri yoluyla vücudumuz asitli atıklardan temizlenir. Zıplama yoluyla büyük adele gruplarının konsantrasyonu, vücudu alkalize eden oksijeni bütün dokulara taşır, karın bölgesindeki organları uyarır ve katı atıkların bağırsaklarımızdan geçişini destekler ve kolaylaştırır.

Bağışıklığı güçlendirir

Bağışıklık hücrelerimizin çoğu lenf sistemiyle taşınır. Lenf dolaşımını güçlendirmek, bu hücrelerin bütun vücudumuzda hareketliliğini ve faaliyetlerini de artırır, vücudumuzun enfeksiyonlarla ve hastalıklarla savaşmasına yardımcı olur.

Sinir sistemini geliştirir ve sakinleştirir

Zıplama hareketiyle, yani vücudumuzun yukarı ve aşağı doğru yaptığı ritmik hareketle, vücudumuzu daha iyi hisseteriz, farkına varırız, deri duyu olarak adlandırılan hissimiz uyanır. Farklı hareketlerin biraradalığı koordinasyonumuzu zorlar ve geliştirir. Zıplama aynı zamanda iyi bir sters arttırıcıdır, çünkü birbirini tekrar eden sıçrama, sizi bir çeşit trans hali gibi kendinizden geçirir, gevşemenizi sağlar.

Ne kadar süreyle zıplamalısınız?

5 dakikalık seanslarla başlayın ve giderek gelişen zindelik durumunuza göre dereceli olarak artırın. Haftada 3 seanstan başlayarak günde 3 seansa kadar çıkın ve seans başına 15 dakika çalışın. Sağlığınızı güçlendirmeye başlamak günde yalnızca bir kaç dakikanızı alacak.

Önerilen egzersizler

Trambolinde amaç yalnızca yapabileceğiniz kadar yükseğe zıplamak değildir, aynı zamanda da çeşitli ritmik zıplama hareketleri size fayda sağlar. Dengenizi, koordinasyonunuzu ve dayanıklılığınızı güçlendirmek için farklı hareketler yapın:

•Hafif sıçrama: Trambolini kullanmaya yeni başlayanlar trambolinin yüzeyinden ayaklarını kesmeden yavaş yavaş sıçrama hareketidir.

•Yürüme, koşma: Bir kez trambolin üzerinde denge kurulduktan sonra dizleri yukarıya çekilerek yapılan yürüyüş ve koşu hareketidir.

•Twist: Ayaklarını tek bir yöne doğru bakıp, vücudun üst kısmının ise diğer yöne doğru baktığı konumda yapılan bir o yöne, bir buyöne sağlı sollu sıçrama hareketidir.

•Jumpin Jacks: Klasik “jumpin jack” olarak bilinen hareketin (aşakları ve kolları açarak sıçrama) trambolin üzerinde yapılmasıdır. Bu daha gelişmiş bir harekettir ve trambolinde yapıldığında adaleleri ve kardiyovasküler dayanıklılığı geliştirir ve eklemleri, sert bir zeminde yapıldığından daha fazla korur.

Gül Kaynak
Detoks Uzmanı

Bunlarıda Okuyun Bilgilenin.

Erkekler: Sperm Kalitesini Korumak İçin Öneriler!

CoSKuN — Mon, 03 May 2010 17:31:45 +0000

Erkeklerde Sperm Kalitesi İçin Öneriler

Sperm kalitesi çiftlerin çocuk sahibi olmasındaki önemli etkenlerden biridir, sperm kalitesi ve miktarını korumak için erkeklere bir kaç öneride bulunmak istedik.

Tüp bebek tedavisi gören çiftlerdeki temel sorunlardan biri, yeterli miktarda ya da kalitede sperm olmaması. Mükemmel olmayan spermler, üreme kapasitesini düşmesine neden oluyor. Bilimsel araştırmalara göre, spermin mükemmel olması için bazı kriterler söz konusu. Baş kısmının kuyruk ve boyun kısmına oranı, baş kısmının uzunluk ve eni arasındaki oran, baş kısmında dölleme özelliğinin yer aldığı akrozom denilen alanın büyüklüğü gibi bir çok kriter, spermin mükemmel olmasını sağlıyor.

Evli çiftlerin bir kısmını etkileyen kısırlık, “bir yıldan fazla süreyle hiçbir korunma yöntemi kullanılmamasına rağmen çocuk sahibi olamamak” olarak tanımlanıyor. Günümüzde çiftlerin % 10-15′inin kısırlık nedeni ile doktora başvurduğu biliniyor. Bu çiftlerde görülen kısırlık sorununun yaklaşık % 50′sinin nedeni, erkekler. Erkeklerde görülen üreme kapasitesindeki sorunlar, kısırlık sorunun önemli bir nedeni. Tüp bebek tedavisi için gelen erkeklerde, üreme kapasitesinin durumunu ölçmek için sperm analizi yapılıyor.

Spermlerin hareketliliğinin ve kalitesinin çocuk sahibi olmayı etkilediğini söyleyen International Hospital Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı, Tüp Bebek Merkezi Sorumlusu Prof. Dr. İsmail Çepni, yapılan bilimsel çalışmaların sonucunda “mükemmel spermin” tarifinin yapıldığını belirtiyor. Mükemmel spermin bilimsel tarifi, baş kısmının kuyruk ve boyun kısmına oranı, baş kısmının uzunluk ve eni arasındaki oran, baş kısmında dölleme özelliğinin yer aldığı akrozom denilen alanın büyüklüğü gibi birçok kriterle açıklanıyor.

Uygun bir meni tahlili yapılabilmesi için erkeğin 2-5 gün cinsel perhiz yapması, verilen meninin de en kısa sürede incelenmesi gerekiyor. Prof. İsmail Çepni, son yıllarda sperm yapısının tüm detaylarıyla ortaya çıkartıldığını ve normal sperm kavramının kesin kriterlerle belirlendiğini belirterek şu bilgileri veriyor:

 Kruger kriterleri denilen bu sınıflamaya göre, spermlerin %4’ünden daha az normal yapıya sahip olanların doğal yollar ile çocuk yapma olasılığı yüzde 8 oranında.
 Bir erkekte normal sperm oranı %4’ün üzerindeyse doğal yollarla çocuk sahibi olma oranı %64′e çıkıyor.
 Bir erkekte %14’ün üzerinde normal yapıya sahip sperm varsa sperm sayımı iyi kabul ediliyor. Bu oran %4–14 arasına arasında kalıyorsa sınırda kabul ediliyor.
 Ancak normal sperm sayımı sonuçları, erkeğin kesin olarak çocuk sahibi olacağını göstermiyor. Bunun tersi de doğru. Erkekte anormal spermiogram sonucu çıktıysa bu da kişinin çocuğu olamayacağı anlamına gelmiyor, sonuç anormal da olsa çocuk sahibi olabiliyor.
 İnsan spermi fizyolojik ve çevresel faktörlere bağlı olarak değişebiliyor. Sperm oranlarında değişkinlikler olabiliyor. Bu nedenle incelemenin iki defa yapılması gerekiyor.
 Viral enfeksiyonlar, fiziksel veya psikolojik stresleri bulunan hastaların 3 ay ara ile sperm analizi yaptırması önem taşıyor.

ERKEKLER NEDEN KISIR OLUYOR?

Sigara ve alkol spermi azaltıyor
Sigara içmek sperm sayısını belirgin olarak düşürüyor. Kişi üç ay sigarayı bırakınca sperm sayısında inanılmaz artışlar olabiliyor. Sadece sigara bırakarak çocuk sahibi olan çiftler var. Uyuşturucu kullanımı, yoğun alkol alımı da spermi ciddi derecede bozuyor. Sperm hücresi 2,5–3 ayda olgunlaşabildiği için (72 gün), sigara bırakıldıktan sonra sperm üzerindeki etkileri de 3 ayda ortadan kalkıyor.

Kronik ilaç kullanınca zarar görüyor

 En başta radyoterapi veya kemoterapi gibi kanser tedavileri sperm üretimini çoğunlukla kalıcı olarak etkiliyor.
 Depresyon ilaçları
 Sakinleştiriciler
 Narkotik ilaçlar
 Bazı mide ilaçları
 Nikotin
 Kas geliştirmede kullanılan steroid türü ilaçlar üremeyi bozuyor.
 Miktarın azaltılması, alternatif ilaçlarla değiştirilmesi üreme fonksiyonunu düzeltiyor.
 Tarımda kullanılan bazı böcek öldürücü ilaçları, çalışma ortamındaki uçucu gazlar (boya, mobilya, akü sanayi), radyasyona maruz kalma sperm üretimini bozuyor.

Doğal denilen ürünler sperme zarar verebiliyor
Üreme sorunu yaşayan çiftler sık sık “doğal ürünlerle çocuk sahibi olabilir miyiz?” diye soruyor. Piyasada ve internet üzerinden satılan içeriği belli olmayan maddelerin kullanılması oldukça yanlış. Hastaların önce hekime danışmasında yarar var. Aksi takdirde bu ürünler zarar verebiliyor.

Testisteki sorunlar olumsuz etkiliyor

 Erkekte inmemiş testis sorununun bulunması
 Testisin kendi etrafında dönerek dolaşımının bozulması olarak tanımlanan ‘torsiyon’ problemi
 Testise alınan darbe ile yaralanma
 Testiste gelişen kanserler
 Bazı enfeksiyon hastalıkları (üreme organlarını etkileyerek testislerde sperm yapımını bozabilir)
 Ergenlik çağından sonra geçirilen kabakulak hastalığının %25 oranında kısırlığa sebep olması en iyi bilinen örnektir.

Hormonal eksiklikler de kısırlık yapıyor
Sperm yapımını sağlayan FSH ve LH hormonlarındaki düzensizlikler, en sık görülen şeklidir. Bu hormonların eksikliği de kısırlığa neden olabiliyor.

Bağışıklık sistemi bozulunca sperm de nasibini alıyor
Bazı erkekler, kendi spermlerine karşı antikorlar oluşturarak, sperm hareketlerinin bozulmasına veya aglütinasyonlara (spermlerin başlarından veya kuyruklarından yapışarak hareket yeteneğini kaybetmesi) neden olabiliyor.
Testis damarındaki varisleşme erkeğin düşmanı
Testisler skrotum ( haya) adı verilen torba yapıları içinde bulunuyor. Buradaki damarların varisleşmesi (varikosel) de sperm kalitesini bozabiliyor. Varikosel, erkek hastalarda %21–41 oranında görülüyor. Varikosel ancak çok ileri derecede belirti verdiğinde örneğin ağrı da yaptığı durumlarda spermi etkiliyor. Sadece ultrasonda belirlenen varikosellerde ameliyat başarı getirmiyor.

Genetik olarak bazı erkeklerin Y kromozomunda bulunan gen değişiklikleri sperm hücrelerinin azlığı veya yokluğuna neden olabiliyor. Sperm kanallarında tıkandıysa
Sperm kanallarındaki tıkanıklıklar, spermin geçişine kısmen veya tamamen (oligospermi, azospermi) engel olabilir. Bu durum doğuştan olabileceği gibi daha sonra oluşan enfeksiyonlara ve ameliyat yan etkilerine bağlı olarak da ortaya çıkabilir.

Cinsel ilişkiye ait problemler
Empotans (sertleşme problemleri) veya erken boşalma, bu grupta yer alan sebeplerdir.

ERKEK KISIRLIĞI NASIL TEDAVİ EDİLİYOR?

“Doğuştan hormon eksikliği” (Hipogonadotropik Hipogonadizm) ilaçlarla tedavisi mümkün olan nadir erkek infertilitesi nedenleri arasında yer alıyor. Ancak bu tedavi kısa süreli olarak yapılmıyor. İlaçların düzenli kullanan hastalarda 6 aydan önce az oranda hastada sperm çıkışı görülmekle birlikte 12. ayda %70-80 oranında sperm çıkışı görülüyor.

Mikro-TESE ile biyopsi yapılıyor, daha çok sperm bulunuyor

 “Mikroskobik TESE” veya “mikroskobik testis biyopsisi” olarak adlandırılan yöntem, daha önce kullanılan klasik testis biyopsisi yöntemine göre daha yüksek oranda sperm hücresi bulma şansı veriyor.
 Azoospermik kişilerde Klinefelter’s Sendromu olarak adlandırılan ve toplumda ortalama doğan 500 erkeğin birinde tespit edilen genetik hastalıkta; testis boyutlarının normalin altında oluşu (2-3 ml hacimde), testosteron (erkeklik hormonu) düzeyi düşüklüğü ve menide spermin bulunmaması (azoospermia) sonucu kısırlık mevcuttur.
 Bu erkeklerde, inmemiş testis, çok az sayıda spermi çıkan erkeklerde, kabakulak hastalığı sonrasında azoospermi gelişmiş olan erkeklerde mikro TESE operasyonu ile sperm araştırılması dondurma olanağı bulunan tüp bebek merkezlerinde yapılmalıdır.

Sperm dondurma işlemi başarılı oluyor

Özellikle erken yaşlarda kanser ya da farklı hastalıklar nedeniyle radyoterapi ya da kemoterapi alanlar için ileride çocuk sahibi olma şanslarını korumak için mutlaka önerilmelidir. Mikro-TESE de elde edilen spermlerin kullanılmayanları da dondurulmalıdır. Sperm dondurma işlemi, çok başarılı olarak uygulanmaktadır.

Nasıl tedavi edeceğiz?

Günümüzde kabul gören görüş erkeği tedavi etmek değil mevcut spermini kullanmak şeklindedir.
 Eğer kendiliğinden gebeliğe olanak tanıyan bir sperm analizi varsa, kadının yaşı genç ve evlilik süresi kısa ise bir süre daha beklenebilir.
 Toplam hareketli sperm sayısı 10 milyonun üzerinde ise aşılama yapılabilir.
 Uygulama başına gebelik oranı %5-10 civarında olup aşılamaya başlayan her 10 çiftten 2-3 tanesi 3 deneme sonunda gebe kalabilir.
 Aşılama toplamda 3 defadan fazla yapılmamalıdır. Gebe kalamayan kadınlarda daha fazla tekrar edilmesinin yararı yoktur.
 Erkek kısırlığında en etkin tedavi tüp bebek ve mikroenjeksiyondur.
 Kadının da genç olduğu ve yumurtalık kapasitesinin iyi olduğu durumlarda başarı çok yüksektir. Başarı böyle çiftlerde %50’lere kadar çıkmaktadır.

ERKEKLERE SPERMLERİ KORUMA ÖNERİLERİ

 Yaşam tarzında değişiklikler ile stresin azaltılması
 Aşırı kilo var ise verilmesi
 Düzenli spor yapılması
 Sigara ve alkolden uzak durulması
 Çevresel zararlı atıklardan kaçınılması
 Dar giysiler giyilmemesi
 Sauna/sıcak banyonun tercih edilmemesi
 Dizüstü bilgisayarların uzun süreli kullanılmaması
 Tüm gün oturarak çalışmaması

Bu Konulara Baktınız Mı?

Sperm İnsanı Gençlestiriyor (0)

Bademcik Ve Genizeti Hakkında Soru Cevaplar

CoSKuN — Mon, 03 May 2010 17:18:34 +0000

Bademcik Ve Genizeti Hakkında Sorulan sorular

Bademcik ve genizeti hakkında en çok sorulan bir kaç soruyu sizinle paylaşmak istedim arkdaşlar.

1 – Bademcik vücutta ne işe yarar? Geniz etinin bademcikten farkı nedir?

Bademcikler (Tonsil) ve geniz eti (Adenoid) vücudun bağışıklık sisteminde rol alan, lenfosit üretmekle görevli lenfoid dokulardır. Bademcikler boğaz girişinde dil kökünün iki yanında, geniz eti ise nasofarenks denilen burun arkasındaki geniz bölgesinde yer alır. Bademcik ve geniz eti tarafından üretilen lenfositler ve antikorlar lokal bağışıklık sisteminde sadece yardımcı bir role sahiptirler, ana rolde ise mukozal immünglobülinler ve sistemik üretilen lenfositler rol oynar. Bademcikler bir kapsülle sarılıdır ve yutak kaslarına bu kapsülle bağlanırlar, geniz etinin ise bir kapsülü yoktur ve geniz bölgesinde dokuların üzerinde yer alır.

2 – Vücudun bademciğe ihtiyacı var mıdır?

Vücudumuzdaki her organ gibi bademciklerinde bazı görevleri vardı ancak söylediğim gibi bu olmazsa olmaz bir fonksiyon değildir. O yüzden halen dünya üzerinde özellikle çocuk yaşlarda uygulanan cerrahi müdahalelerin büyük bir kısmını bademcik ve geniz eti operasyonları oluşturur. Burada esas mesele o hasta için bademcikler veya geniz eti alınmasının sağlam, kanıta dayalı tıbbi nedenlere göre karar verilmesi zorunluluğudur.

3 – Bademcikler neden şişer?

Bademciklerin virüs veya bakterilerle enfekte olması sonucu boyutunun artması bademcik şişmesi olarak hissedilir. Boğaz ağrısı, ateş, yutma güçlüğü, halsizlik, ağızda kötü koku, boyun bezelerinde şişme, gibi şikayetler de eklenebilir.

4 – Bademcik alınmalı mıdır? Bademcik hep geniz eti ile birlikte mi alınır?

Bademcik operasyonları gerekli durumlarda uygulanmalıdır. Bademciklerle geniz eti benzer lenfoid dokular olduğu için özellikle çocuk hastalarda çoğu zaman bademcik problemleri geniz eti problemleri ile birlikte olur ve operasyon gerektiğinde genellikle birlikte alınmaları gerekir. Bu lenfoid dokuların ameliyatla alınması genellikle iki nedenle gerekebilir. İlki bademcik ve geniz etinin boyutlarının artarak havayolunu tıkamaları, ikincisi ise sık iltihaplanmalarıdır. Bademciklerin büyük olması; yutma, beslenme ve konuşma problemleri yaratabilir. Bademcik üzerinde biriken yiyecekler de ağız kokusu yaratabilir. Adenoid dokusunun büyük olması her şeyden önce burun tıkanıklığına yol açar. Bu hastalarda ağzı açık uyuma ve horlamaya neden olur.

Ayrıca geniz etinin büyük ve tıkayıcı olması yüz ve çene kemiklerinde gelişim bozukluğu yaratarak ‘adenoid face’ denilen görünüme, orta kulakta sıvı birikimi ve işitme kaybına, sinüzit, geniz akıntısına neden olarak farenjit ve öksürüğe neden olabilir. Ayrıca sık tekrarlayan bademcik infeksiyonu kalpte, eklemlerde ve böbreklerde problem yaratabilir. Bu tip durumlarda bademcik ve geniz eti operasyonlarını planlamak gerekir.

5 – Bademcikler ne zaman alınmalıdır?

Bademcikler gerekli olduğu durumlarda her yaşta alınabilir. Genellikle gece uykuda solunum durma atakları (apne) oluşması dışında bademcik operasyonları için 2,5 yaş sonrası beklenmelidir. Geniz eti operasyonları ise daha ufak yaşlarda güvenle uygulanabilir. Bademcik operasyonlarında üst yaş limiti yoktur fakat erişkin hastalarda operasyon sonrası kanama, ağrı gibi komplikasyonlar daha sık görülür.

6 – Yaşa bağlı olarak bademcikler daha çok mu sorun yaratır?

Bademcik sorunları çocukluk çağından sonra genellikle azalır. Yaşla birlikte havayolu çapı artarak tıkayıcı durumlar daha az görülür, yaşla birlikte genel bağışıklık sisteminde de gelişmeler olduğundan bademcik enfeksyonları yaşla birlikte azalabilir. Ancak erişkin bademcik enfeksyonları çok daha ağır geçer, uzun iyileşme süresi iş kayıpları ve daha uzun sağlık sorunlarına neden olur.

7 – Kaç yaşına kadar bademcik alınmalıdır?

Bademcik operasyonları her yaşta uygulanabilir, genellikle 3 – 5 yaş grubunda daha sık uygulanmaktadır ancak bademcik operasyonları için gerekli şartlar ve zorunluluklar oluştuğunda, çocuk daha da büyüsün diye beklemek çoğu zaman faydadan çok zarar getirecektir.

8 – Bademcik ve geniz eti ameliyatı kararı nasıl alınır?

Bademcik ve geniz eti operasyonu için endikasyonlar (gereklilikler) şunlardır:

- Sık enfeksiyon geçirilmesi: Birbirini takip eden yıllarda, senede 3 veya daha enfeksiyon geçirilmesi.
- Bademciklerin yutmayı ve solunumu zorlaştıracak kadar büyümesi
- Bademciklerin tek taraflı büyümesi (Kötü huylu hastalıkların belirtisi olabilir)
- Bademcik üzerinde yiyecek birikerek kötü ağız kokusuna neden olması.
- Geniz etinin solunumu bozacak kadar büyümesi
- Geniz eti ve bademciklerin kulakta sıvı birikimine neden olarak işitme kaybı yaratması
- Sık sinüzit atakları ve kronik öksürüğe neden olacak kronik geniz eti iltihapları

9 – Bademcik ameliyatlarının mevsimi var mıdır?

Bademcik operasyonları her mevsim yapılabilir ancak yaz aylarının çok sıcak günleri uygun değildir. Operasyon sonrası ağrı nedeniyle ufak çocukların sıvı alımı kısıtlanabilir ve komplikasyon oranı artabilir. Genellikle kış ve ilkbahar daha uygun aylardır.

10 – Bademcik ameliyatı risklimidir? Bademcik ameliyatlarında anestezi kullanımı hakkında bilgi verir misiniz?

Bademcik ve geniz eti operasyonları nispeten riski az müdahalelerdir fakat her cerrahi müdahalenin belli riskleri vardır. Özellikle çocuk yaş grubunda bu operasyonlar daha sık uygulandığı için hem cerrahi, hem anestezi oldukça titiz yapılmalıdır. Ameliyat sahası aynı zamanda havayolu sahası olduğu için anestezi için bu konuda tecrübeli ve özel ekipmanları olan birimler seçilmelidir. Anestezi biliminde son yıllarda gelişen yeni teknikler ve ilaçlar anestezi komplikasyonlarını oldukça azaltmıştır. Operasyon sonrası ağrı özellikle erişkin hastalar için problem yaratabilir fakat çocuk hastalarda ağrı çoğu zaman basit ağrı kesicilerle ortadan kalkar. Operasyon sonrası gelişen kanamalarda önem arz eder.

İlk gün genellikle fazla olmamak koşuluyla ağızdan kan gelmesi normaldir, fakat ilerleyen günlerde kanama devam eder veya şiddetlenirse vakit kaybetmeden operasyonu yapan hekimle temasa geçmek gerekir, çok nadiren kanama kontrolü için yeni bir operasyon gerekir. Operasyon sonrası beslenme tarzı komplikasyonları azaltmada oldukça önemlidir. Kesici ve sert besinler asla alınmamalıdır, genellikle sıvı ve yarı sıvı ağırlıklı beslenmek gerekir. Sonuç olarak bademcik ve geniz eti operasyonları sık uygulanan, tecrübeli ekiplerle oldukça sorunsuz ve yüz güldürücü sonuçları olan operasyonlardır.

Bunlarıda Okuyun Bilgilenin.

Astım: Astım Hakkında Doğru Sanılan Yanlışlar

CoSKuN — Mon, 03 May 2010 17:11:30 +0000

Astım Hakkında Doğru Sanılan 8 Yanlış

Astım çevre koşullarına bağlı olarak artmaktadır. Fabrika atıkları kirli hava vs. etkenler astımı tetiklemektedir. Astın hakkında doğru bilinip yanlış olan konuları sizinle paylaşmak istedik.

Astım, dikkat edilmediği ve kontrol altına alınmadığı takdirde ciddi sağlık sorunlarına yol açıyor. Memorial Ataşehir Hastanesi Göğüs Hastalıkları Bölümü’nden Uz. Dr. İlkay Keskinel, Türkiye’de her 10-20 kişiden, İstanbul’da da her 5-10 kişiden birinde astım görüldüğüne dikkat çekti.

“Astım, bulaşıcı bir hastalıktır”

Astım, altta genetik faktörlerin bulunduğu ve çevresel faktörlerle tetiklenebilen bir hastalıktır. Bir enfeksiyon hastalığı olmadığından bir kişiden diğerine bulaşması söz konusu değildir.

“Astım tedavisinde kullanılan spreyler alışkanlık/bağımlılık yapar, ciğerleri kurutur; bir kez başlarsam bir daha hiç bırakamam”

Astımda sprey ya da kuru toz şeklinde ilaçların kullanılmasının bağımlılık yapması söz konusu değildir. Bu konudaki yaygın inanışının tam tersine, tüm ilaç uygulama şekilleri arasında ‘en zararsızıdır’ denebilir. Ağızdan (tablet ya da kapsül) ve enjeksiyon şeklinde (damardan ya da kas içine) ilaç uygulandığında, verilen doz kana karışır, tüm vücuda yayılır. Oysa sprey/kuru toz uygulayıcıları kullanıldığında, sistemik uygulamaya göre çok daha küçük miktarda ilaç (mikrogram düzeyinde) verilmektedir.

Bunun sebebi; ilacın hedef bölgeye vücutta dolaşmadan, doğrudan ulaşmasıdır. Bu yolla ilaç verilmesinin bağımlılık yapması söz konusu değildir. Astım tedavisinde kullanılan ilaçlar akciğerleri “kurutmaz.” Uzun araştırmalar sonucu geliştirilmiş olan bu ilaçlar, hekim tarafından olası yarar ve zararı göz önüne alınarak hastaya verilmektedir.

“Kortizon, çok zararlıdır, ne olursa olsun kullanılmamasını gerektirecek pek çok yan etkisi bulunmaktadır”

Zararsız olduğu düşünülen vitaminler ve tamamen bitkisel olan ilaçlar da dahil olmak üzere her ilacın yan etkisi olabilir. Buna kortizon da dahildir. Önemli olan, ilacın beklenen yararının potansiyel zararından büyük olmasıdır. Yani eğer o ilacı kullanmamak hastaya yarardan çok zarar verecekse, hasta ilacı kullanmalıdır. Astımlı hastalara kortizon ancak hastalığın alevlendiği ya da kriz durumlarında, ağızdan ya da enjeksiyon yoluyla verilir. Kana hemen hiç karışmayan sprey şeklindeki kortizonun ise neredeyse hiç yan etkisi yoktur. Kimi hastalarda sprey şeklindeki kortizon kullanımına bağlı ses kısıklığı ya da kuru öksürük gibi şikayetler çok basit bir önlemle, yani spreyi kullandıktan sonra ağzın çalkalanmasıyla önlenebilir.

“Astımın asıl tedavisi alerji aşılarıdır”

Alerji aşıları, ancak belli bir yaş grubundaki ve az sayıda alerjene karşı alerjisi olan hastalarda uygulanır. Bu kararı ancak bir alerji uzmanı vermelidir. Ne yazık ki, günümüzde pek çok astım hastası, aşıyı astımlarını ortadan kaldıracak bir kurtarıcı olarak görmektedir. Aşı sadece belli bir alerjene karşı kişinin duyarlılığını ortadan kaldırabilir. Oysa her astım, alerjik olmadığı gibi; alerjik astımlarda da sadece aşı tedavisi asla yeterli olamaz. Her durumda öncelikle kişinin astımı tedavi edilmelidir. Çünkü aslında geri dönüşlü belirtileri olan astım hastalığı uygun şekilde tedavi edilmediğinde akciğerlerde kalıcı hasar bırakabilmektedir.

“Kendimi iyi hissediyorum, şikayetlerim düzeldi, öyleyse ilaçlarımı bırakabilirim”

Astım şikayetleri ortadan kalksa da, ilaçları azaltma ya da bırakma kararı, asla hasta tarafından kendi kendine verilmemelidir. Astım her ne kadar geri dönüşlü belirtilerle seyretse de; eksik tedavi bronşlardaki daralmanın kalıcı hale gelmesine neden olabilir. Bu konuda doktora güvenilmeli ve ilaçların ne kadar süre ile kullanılması kararı uzmanlara bırakılmalıdır.

“Astımlı hastalar spor yapmamalıdır”

Doğru tedavi edilen ve iyi takip edilen astım, kişinin hayatını etkilemez. Astımlı hasta, doktorunun önerisi doğrultusunda spor yapabilir. Yalnızca, bazı hastalarda spor öncesi nefes açıcı ilaç kullanımı gerekli olabilir. Bunun yanında, spordan ziyade; örneğin çok tozlu bir spor salonu ya da aşırı su buharı ile dolu kapalı bir havuz hastanın şikayetlerini başlatabileceği de göz önünde bulundurulmalıdır.

“Etrafımdaki alerjenlerin hangisinden korunayım ki? Kaçınmaktansa bırakayım, vücudum alerjenlere alışsın”

Ne yazık ki, “çivi çiviyi söker” yaklaşımı alerji için geçerli değildir. Yani, herhangi bir alerjene daha çok maruz kalmak, o alerjene “alışmayı” sağlamaz. Tam tersine, solunum yoluyla alınan alerjenlere (örneğin polenler, ev tozu akarları, küf mantarları, kedi-köpek tüyleri gibi) ne kadar çok maruz kalınırsa, geçen zaman içinde alerjik şikayetler daha da artacaktır. Bu nedenle, alerjenlerden mümkün olduğunca kaçınmak gerekir.

“Hamilelikte astım ilaçları bebeğe zararlıdır”

Astımlı hastaların yaklaşık üçte birinde gebelik sırasında astım belirtileri hafifler, üçte birinde değişmez, üçte birinde ise kötüleşir. Sprey şeklindeki ilaçların neredeyse hiç yan etkisi yoktur. Bu nedenle gebelikte doktor önerisi doğrultusunda güvenle kullanılabilirler. Bebeğe asıl zarar verecek olan hekimin kontrolü altında verilecek olan ilaçlar değil, annenin astıma bağlı tedavi edilmemiş sorunlarıdır. Bu nedenle, astımlı hastaların gebelik boyunca hekim kontrolünde olmaları gerekmektedir.

Bunlarıda Okuyun Bilgilenin.

Selülit: Selülitten Kurtulmak İçin Tavsiyeler

CoSKuN — Sun, 02 May 2010 08:42:17 +0000

Selülit İçin Öneriler

Yaz hazırlıklarının başladığı su günlerde kadınların önemli sorunlarından Selülit için size önerilerimiz var.

1- Bol bol su iç!
2- Vücudundaki fazla suyu atmak için çilek ve kereviz ye.
3- Sık sık yüz!
4- Hızlı kilo alıp vermemeye çalış. Kilonu sabit tut.
5- Aşırı tuzlu yiyeceklerden uzak dur.

6- Şekerli yiyecekleri çok fazla tüketmemeye çalış.
7- Kahve tüketimini en aza indir.
8- Kızartmalara bir süre elveda de; buğulama ya da haşlama yemekleri tercih et.
9- Yeşil çay iç.
10- Asitli içeceklerden uzak dur ve meyve sularına ağırlık ver.
11- Duş yaparken selülitli bölgene soğuk su ile masaj yap.
12- Haftada en az üç kez yürüyüş yap.
13- Günde en az 3 porsiyon mevsim meyvelerinden ye.
14- Selülitli bölgeni duş sırasında tuzla ov ve daha sonra ılık su ile durula.
15- Maydanozu kaynat ve her gün bir bardak suyunu iç.
16- Kuruyemiş, cips gibi atıştırmalıklardan uzak dur.
17- Öğünlerinde kırmızı et yerine, tavuk ve balık gibi beyaz etlere ağırlık ver.
18- Yüksek topuk ayakkabı giyme.
19- Her zaman dik yürü ve dik bir şekilde otur.
20- Mümkün olduğunca stresten uzak dur

21- Yemek aralarında abur cuburdan uzak dur.
22- Sabah kahvaltısından önce bir bardak limonlu su iç. Dil peyrini hariç, diğer peynirleri yemeden önce suda beklet.
23- Bacak kaslarını çalıştırmak için bisiklete bin.
24- Uzun süre güneşte kalma.
25- Sigara içiyorsan, bu alışkanlığından vazgeç.
26- Pirinç ve patatesi mümkün olduğunca az ye.
27- Yemek yerken lokmalarını iyice çiğne.
28- Öğün aralarında bir şeyler atıştırmak istersen, domates veya yoğurt ye.
29- Fast-food yemeklerden uzak dur.
30- Yemeklerini ayakta değil, oturarak ye

31- Porsiyonlarını küçük tut.
32- Asitli bir şeyler içmek istediğinde sodayı tercih et.
33- Yağlı yiyeceklerden uzak dur.
34- Tatlı krizine yakalandığında bir kaşık bal veya reçel yemeyi dene.
35- Beyaz ya da kırmızı turp ye; turp vücudundaki fazla suyu atmanı sağlar.
41Ayda bir kez saunaya git ya da sıcak duş al.
42- Düzenli ve derin nefes al.
43- Öğünlerini atlama ve düzenli beslenme alışkanlığı edin.
44- Uyku düzenine özen göster.
45- Meyveni, yemek yedikten iki saat sonra ye.

46- Yatma saatlerine yakın bir şey yeme.
47- Gereksiz yere ilaç kullanma.
48- Her gün en az yarım su bardağı süt iç.
49- Yemek yerken su içme.

50- Sık sık bitki çayı tüket.

Bu Konulara Baktınız Mı?

Kafein Selülit Yapar mı? (0)

Cilt Sağlığı: Cilt Yenilemek İçin Doğal Yöntemler

CoSKuN — Thu, 29 Apr 2010 09:14:37 +0000

Cilt Yenileme: Cilt Yenileyen Doğal Yöntemler

Mevsim değişikliklerinde cildimiz nemini kaybeder, kızarır, kaşınır ve pul pul olur. Kozmetik sektörü tam da bu noktada binlerce çeşit serum ve nemlendiricileri ile imdadımıza yetişir. Ancak cildinizi korumak için daha ekonomik bir şeyler arıyorsanız haberimizi mutlaka okuyun ve mutfağınızda saklanan hazineleri keşfedin.

Bal: Bal doğal bir arındırıcıdır. Cildinizi sakinleştirir ve antimikrobiktir. Cildinizin tamemen soyularak pul pul görünümünden kurtulmasını sağlar. Ayrıca soyulmayla ortaya çıkan yeni derinizin sivilcelenmesini engeller.

Avokado: Avokadonun inanılmaz bir nemlendirme ve rahatlatma etkisi vardır. Bir avokadoyu ezip buz dolabında soğutun. Bacaklarınıza sürüp 20 dakika kadar bekletin. Avokado kreminizi ister işe gitmeden önce ister gece yatarken uygulayabilirsiniz.

Yulaf unu: Yulaf ununun sakinleştirici etkisi vardır. Bir fincan yulaf ununu soğutun ve 15 dakika kadar cildinize uygulayın. Cildinizin yumuşadığınızı ve kızarıklıkların azaldığını göreceksiniz.

Maydonoz: Maydonoz kızarıklıklar ve iltihap için birebirdir. Ayrıca soyulmaya neden olan gerilmeyi de engeller. Bir kapta bir miktar maydonozu ezin ve kırmızı noktalarınızın veya kaşınan yerlerin üzerine sürün.

Bu Konulara Baktınız Mı?

Kilo Verme: Yeşil “Green” Detoks Diyeti İle Zayıflama

CoSKuN — Thu, 29 Apr 2010 07:57:50 +0000

Yeşil “Green” Detoks

Bahar mevsiminde olduğumuz için sizinle sık sık diyet konularını paylaşmaktayız. Yeşil detoks sayesinde gerçekten sağlıklı olarak kilo veriyorsunuz. Sizlere çabuk değil sağlıklı şekilde kilo vermenin öneminide bu vesileyle hatırlatmış oluyoruz, daha yaza 2 ay gibi bir süre var umarın istediğiniz kiloya ve fiziğe ulaşabilirsiniz.

Temelde koyu yeşillerin sularını içerek uygulanan bir tür arınma. Ispanak, pazı, roka, maydanoz, fesleğen, dereotu, kereviz sapı, karalahana vb. yeşilliklerden sevdiklerinizi karıştırarak kalın demetler halinde meyve suyu sıkacağınızdan geçirip içine de biraz limon kattığınızda kopkoyu yemyeşil harika lezzette bir içecek çıkıyor. Hatta belki biraz zencefil de ekleyebilirsiniz. İçeceği biraz seyreltmek için salatalık suyu da kullanabilirsiniz. Bunu günde 2-3 kere içebilirsiniz. Tatlandırmak için biraz da yeşil elma suyu ekleyebilirsiniz.

Yeşil içecek içmenin size ne faydası var?

Geçenlerde yeşil sıvı detoksu yaparken elime 1 senedir kütüphanemizde olan bir kitap geçti: Green for Life. Victoria Boutenko tarafından yazılmış. Eşi 2 ay sonra ölecek deniyor, kızı da hasta, kendisi ise çaresizlik içinde onları iyileştirmek için ne yapabilirim diye araştırmada ve Raw Food’u keşfediyor (www.safrestaurant.com). 3 ay sonra herkes ful performans hayata devam ve 7 sene raw food (çiğ gıda) ile besleniyorlar. 7 sene sonunda yine biraz enerji düşmesi yaşanıyor ve kadın tekrar başlıyor araştırmaya nedir beslenmelerindeki eksiklik diye. Şempanzeleri araştırıyor mesela yaprakların arasına meyve koyup sandviç yaparak yiyorlar. Ne kadar akıllıca. Bu durumda kadın fark ediyor ki yeşillikleri çok az yemişler. Salatalar yapıyor yemesi zor geliyor, suyunu sıkayım diyor tadını beğenmiyor, içine meyve suyu katsam diyor ve ideal karışımı buluyor kendince ve yine ailenin enerjisi tavana vuruyor. Bu içecekleri işe götürdüğünde iş arkadaşları da içmeye başlıyor ve hepsinin rahatsızlıkları iyileşmeye başlıyor. Grup çalışmaları yapıyorlar; galonlarla yeşil içecek içiyorlar ve neler mi oluyor?

Bir kadının vücudundaki miyomlar küçülüyor; bir kadının benleri kayboluyor. Bu beni çok etkiledi çünkü o sıralarda benim de başımın üzerinde bir ben çıkmıştı ve beni çok rahatsız ediyordu. Bunu okuyunca çok ümitlendim ama pek de inanmadım. 13 gün yeşil sıvı detoksu yaptıktan sonra benim “ben” de yok oldu. İnanamadım. Benim için mucize gibi bir şeydi bu. Düşünün bu kadar etkili bir arınma!

Peki yeşil içecekler bu faydaları vücuda nasıl sağlıyor?
Sindirimi durduruyoruz. Sindirim durunca vücut bununla uğraşmıyor ve enerjiniz size kalıyor. Bu kadar basit. Bir et yemeği 6-8 saat, sebze yemeği 1-2 saat, karbonhidrat yemeği 3-4 saat ve meyve yarım saatte sindiriliyor. Düşünün ki bunu her gün en az 3 kere, aylarca ve yıllarca yapıyorsunuz. Geçenlerde bir misafirimiz bahsediyordu tüm makineler arada kapanıyor ama insan vücudu hep çalışıyor. Evet gece dinleniyor ama tek durduğu an öldüğümüz an !

Sıvı Orucu

Oksijen – Enerji
Öncelikle koyu yeşillerin içinde çok yüksek oranda klorofil var. Klorofil bizim kanımızda oksijen taşıma görevi gören hemoglobin ile bir molekül farkla aynı yapıda (bkz Zayıflamada pH Mucizesi). Dolayısı ile bu demek oluyor ki kanımızın oksijen taşıma kapasitesi artıyor bu yeşillerden içtikçe. Oksijen daha alkali bir ortam ve daha çok enerji demektir vücutta. Kanser hücreleri asidik ortamda çoğalabiliyor, alkali ortamda değil.

Lif
Yeşillerin içinde yüksek oranda lif var ve lifli yeşilliklerin suyu yüksek miktarda kalsiyum, magnezyum ve demir içerir.

Ne kadar kilo verilir?
1 haftada ortalama 4-6 kilo verdiriyor sıvı orucu şeklinde uygulandığında; tabii ki yaş, boy, kilo, metabolizma, genetik, cinsiyet vs. durumlarına göre istisnalar olabilir.

Kilo vermeyi hızlandırmak isterseniz açlık hissinize yeşil içeceklerin içine ekstra lif (Psyllium Husk Powder) ve metabolizma yavaşlığı şikayetlerini çözebilecek iyot desteği deniz yosunu Kelp&Nettle’ı da ekleyebilirsiniz.
Bu programı nasıl ve kaç gün uygulanabilir?
Bu programı ister evinizde ister The LifeCo Bodrum’da huzurlu, şehrin koşuşturmacasından uzak, mandalina bahçeleri arasında yapabilirsiniz. 1 gün ile 21 güne kadar varan sürelerde yapılabilir bir programdır.
Yeşil Sıvı Detoksu
Gün boyunca bedeni alkalize eden ıspanak, kereviz ve salatalık gibi çiğ yeşil sebze suları ile besleneceksiniz. Bu detoks programının ardından koyu yeşillerin içinde bulunan yoğun klorofil sayesinde kanınızda bulunan oksijen oranı artacak. Bedeniniz sindirim işlemi ile yorulmadığı için tüm enerjisini toksinlerden arınmak ve daha fazla enerji üretmek için kullanma fırsatı yakalayacak.
Yeşil Sıvı Detoksu master detoks öncesi ve sonrasında, 1-3 gün boyunca ön detoks ve detoks sonrası programı olarak da uygulanabilir.
Yeşil Salatalı Detoks
Fazla kilolarından kurtulmak ve sindirim sistemini rahatlatmak isteyenlere özellikle önerdiğimiz Yeşil Salatalı Detoks, detoks yapan sevdiklerine eşlik eden misafirlerin de sağlıklı beslenme adına uygulayabilecekleri bir program. Bu detoks programının ardından koyu yeşillerin içinde bulunan yoğun klorofil sayesinde kanınızda bulunan oksijen oranı artacak.
Gün boyunca bedeni alkalize eden çiğ sebze ve meyve suları, koyu yeşil ve filizlerden oluşan salatalar ile besleneceksiniz. Yeşil Salatalı Detoks master detoks öncesi ve sonrasında, 1-3 gün boyunca ön detoks ve detoks sonrası programı olarak da uygulanabilir.

“GREEN DETOKS” PROGRAMI (Sadece sıvı)

08:00 GREEN BLISS veya IMMUNE BOOST

09:00 1 BARDAK SU veya DETOKS ÇORBASI

09:30 WG & Kelp&Nettle + ALKALIZE

11:00 1 BARDAK SU veya DETOKS ÇORBASI

12:30 ALKALIZE

14:00 1 BARDAK SU veya DETOKS ÇORBASI

15:30 WG & Kelp&Nettle + ALKALIZE

17:00 1 BARDAK SU veya DETOKS ÇORBASI

18:30 ALKALIZE & 2 Probiyotik

20:00 ALKALIZE

“GREEN DETOKS” PROGRAMI (Salatalı)

08:00 GREEN BLISS veya IMMUNE BOOST

09:30 WG & Kelp&Nettle + ALKALIZE

11:00 1 BARDAK SU veya DETOKS ÇORBASI

12:30 SAF’tan GREEN DETOKS SALATASI
(Salatadan 15 dakika önce 2 Sindirim Enzimi)

14:00 1 BARDAK SU veya DETOKS ÇORBASI

15:30 WG & Kelp&Nettle + ALKALIZE

17:00 1 BARDAK SU veya DETOKS ÇORBASI

18:30 GREEN DETOKS SALATASI
(Salatadan 15 dakika önce 2 Sindirim Enzimi, Salatadan sonra 2 Probiyotik)

20:00 ALKALIZE

Bol detoks çorbası – sevdiğiniz sebze baharat ve otları kaynatıp süzerek yapabilirsiniz (en az 5 büyük bardak)- ve bitki çayları içilmeli.

Programda adı geçen Probiyotik bağırsaklardaki iyi bakteriyi artırarak bağışıklık sistemini güçlendirir ve Psyllium Husks ile birlikte kullanıldığında kabızlık, gaz ve şişkinlik sorunlarınız için iyi bir çözüm oluşturur.

Sindirim sorunu olanlarsa enzimden faydalanabilirler.

link:http://www.sagliks.com/kilo-verme-yesil-green-detoks-diyeti-ile-zayiflama/

MİREY YUHAY
The LifeCo Bodrum
Detoks Uzmanı ve Program Yöneticisi

Bunlarıda Okuyun Bilgilenin.

Erkekler:Baba Olmak İçin 50 Yaş!

CoSKuN — Wed, 28 Apr 2010 08:01:12 +0000

Erkeklerin Çocuk sahibi Olma Zamanları

Yakın zamana kadar erkeklerin ölünceye kadar baba olma yeteneğinin sürdüğü düşünülüyordu. Kadınlara “35 yaşına kadar doğumları bitirin” deniyor, erkekler zaman konusunda sıkıştırılmıyordu. Halbuki son araştırmaların sonuçları, erkekleri hayal kırıklığına uğratacak hatta iktidarlarını bir miktar sarsacak gibi!

Yaşlanan sadece kadınların yumurtaları değil

Spermler de yaşlanma ve çevresel koşullardan nasibini alıyor. Erkeklerin de yaşı ilerledikce, spermlerinin kalitesi bozuluyor. Bu gelişmeler için erkeklerin çok yaş alması şart değil, 38 yaşından sonra spermlerde değişim başlıyor. Kadınlara nasıl “En geç 35 yaşına kadar doğur” deniyorsa, erkeklere de “Elini çabuk tut” deniyor artık! Çünkü 38′inden sonra sperm sayısı azalıyor ve yumurtayı dölleyemiyor. Ayrıca yaşlı spermlerle meydana gelen gebeliklerde düşük riski de artıyor… Şimdi bilim adamları erkeklerin spermlerini bazı vitamin ve mineral kokteyleriyle gençleştirmenin peşinde. Yöntemlerden biri de genç ve sağlıklı kadın yumurtası.

Erkeklerde sperm sayı ve hareketi normal olsa bile bazı durumlarda çift çocuk sahibi olamıyor. Hatta bu çiftlerde tedavi amaçlı yapılan aşılama ve/veya tüp bebek tedavileri de başarılı olamıyor. Fransa ve Belçika’da laboratuvarları bulunan genetik ve embriyoloji uzmanı Dr. Moncef Benkhalifia, “Kesinlikle biliyoruz ki yaşın, spermin genetik yapısını bozucu etkisi var” diyor.

Spermin kalitesini farklı vitamin

kombinasyonları, vitaminler, antioksidanlarla artırmaya yönelik bazı uygulamalar denendi halen de deneniyor. Bunlar aslında inderekt yöntemler. Yani ağızdan alınıyor, genel vücut sistemi üzerinden sperm üretimini de etkilemesi bekleniyor. Bir başka grup doktor aynı amaçla yüksek doz C vitamini verdi. Sonuçta beklenenin tam aksine etki yaptı ve sperm kalitesini çok kötü etkiledi.

İYİ SPERM ÜRETİMİ İÇİN ORTAM HAZIRLANIYOR

Dr. Benkhalifia, “Spermin DNA’sında bozulma varsa bile yumurtayı dölleyebilir. Bu dölleme yanıltmamalı. Çünkü spermin DNA’sı bozulmuşsa, oluşturduğu embriyo gelişimini sürdüremez. Spermin DNA’sındaki kırılmaların önlenmesi için çok düşük dozda C ve E vitamini, betakeraton, selenyum, çinko veriyoruz. Bu tedavi bütün vücudun oksidatif stresini alıyor. İyi sperm üretimi için ortam hazırlıyor” diyor. Sperm gelişimi süreci yumurtadan daha uzun sürüyor. Yumurtalar 28 günlük sikluslarla üretilirken, sperm için ortalama 72 güne ihtiyaç var. Dolasıyla vitamin-mineral tedavisinin sonuç vermesi için 3 ay gerekiyor.

OLGUNLAŞMAYAN SPERME ÇİNKO VE D VİTAMİNİ

Spermle ilgili bir diğer sorun da “prematüre” olması. Spermin DNA zincirindeki bozulmaya bağlı olgunlaşma sorunu olduğunda da yumurtayı döllemesi mümkün. Hatta embriyo 3-5 gün gelişimini sürdürüyor. Fakat rahime tutunma oranı düşük. Prematüre spermler, erken düşüklere yol açıyor. Dr. Benkhalifia bu sorunun tedavisinde de çinko ve D vitamininden yararlandıklarını anlatıyor. Bunun için C ve E vitaminin kullanılmasına gerek duyulmuyor. Bundan da yarar görmek için 3 ay uygulanması öneriliyor.

Bazı şanssız erkeklerde yukarıda sözü edilen sorunların her ikisi de görülüyor. Bu durumdaki erkeklere yönelik çok güçlü tedaviler veriliyor. 3 ay boyunca çinko ve güçlü antioksidan kompleksleri içiyorlar. Dr. Benkhalifia, kullandıkları vitamin ve minerallerin tümünün doğal yollardan elde edildiğini, kimsayal ürünleri tercih etmediklerini belirtiyor.

KADIN YUMURTASI İLAÇ GİBİ!

Hacettepe Tıp Fakültesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Timur Gürgan’ın verdiği bilgiye göre, spermlerdeki yumurtayı dölleme bozukluğunun temel nedenlerinden biri sperm kafasında yumurta zarını eriterek içeriye girmesini sağlayan sistemdeki bozukluk. Bir diğeri de spermlerin genetik yapısının, kadın yumurtasıyla uygun şekilde birleşmesine izin vermemesi. Sperm DNA’sında ortaya çıkan kırılmaların ve kopmaların yaşla birlikte artması diğer önemli bir faktör. Prof. Dr. Gürgan, “Genç ve sağlıklı kadın yumurtasının bu sorunların bir kısmını iyileştirici etkisi var. Bu nedenle sperm problemi taşıyan çiftlerde, kadın yumurtalarının farklı yöntemlerle ve ilaçlarla desteklenmesi fayda sağlayabiliyor. Bu durumlarda yumurta gelişimine katkıda bulunabilecek vitamin, eser element ve enzim destekleriyle kadının bünyesine uygun yumurta destekleyici ilaçların verilmesiyle yapılan tedaviler uygulanıyor” diyor.

“ERKEKTE SINIR 50 YAŞ”

Erkekler her yaşta baba olur efsanesi yıkılıyor mu sorusuna karşılık ise Dr. Benkhalifia’nın yanıtı açık: “Bence 55-60′dan sonra erkeğin baba olması zor. Kadınlarda üremeyle ilgili sorunlar nasıl 35′inden sonra başlıyorsa, erkekler için de 50 yaşından sonra başladığını söyleyebilirim” diyor.

Üremede anahtar oyuncunun yumurta olduğunu hatırlatan Dr. Benkhalifia, şunları söylüyor:

“Yumurta liderdir. Yumurta en hızlı ve yarışmayı kazanan ve zarını geçebilen spermi seçiyor. Yumurta iyiyse, iyi embriyo geliştiririz. Kötüyse kötü embriyo gelişir. Yumurta spermdeki bazı sorunları halledebilir. Ama spermdeki anomali büyükse yumurtanın yapabileceği birşey yok.

SPERMLERİN BAŞKA DÜŞMANLARI

Erkeklerde sperm yapımını kontrol eden genetik program Y kromozomu üzerinde bulunuyor. Sperm yapabilme programındaki bozukluk aileden kötü miras olarak aktarılabiliyor. Yüzyılın sorunu stres, spermleri de vuruyor. Kalite ve sayısını düşürüyor. Tiryakileri kızacak ama sigaranın olumsuz etkisi o kadar kesin ki artık tartışılmıyor bile. Alkol ve sigara, kısırlığa yol açmakla kalmıyor, düşüklere ve anomalilik bebek doğumları riskini de artırıyor.

Erkeğin yaşı yükseldikçe, gebe kalma oranı düşüyor

12 bin 200 çiftin incelenmesiyle yapılan bir araştırma gebelik oranlarıyla, erkek yaşı arasındaki bağlantıyı ortaya koydu. Araştırmada spermin kalitesi, morfolojisi ve sayısının yanı sıra gebelik, düşük ve doğum oranlarına bakıldı. Araştırmanın kadınlarla ilgili verilerinde sürpriz yoktu. Beklendiği gibi 35 yaş ve üstü kadınlarda gebelik oranlarının ciddi bir şekilde düşüyor. Sürpriz erkek tarafından geldi. Tüp bebekte 35 yaş ve üstü erkeklerin spermi kullanıldığında, gebe kalma oranı düşüyor, düşük oranı artıyordu. Araştırmaya göre, 34 yaşındaki erkeklerin spermleri kullanıldığında oluşan gebeliklerde düşük oranı yüzde 16.7. 35-39 yaş arası erkeklerde bu oran yüzde 19.5’e, 44 ve üstü yaşlarda ise yüzde 32.4’e çıkıyor. Erkeğin yaşı 39’dan 44’e çıktığında gebelik oranı yüzde 13.4’den yüzde 10.9’lara kadar düştü. Bu durumda sağlıklı ve genç çiftlerin üreme hücrelerinde henüz sorun yokke sperm ve yumurtalarını veya embriyolarını dondurmaları ve kendilerini hazır hissettiklerine anne-baba olmaları mümkün.

Mesude ERŞAN/hurriyet.com.tr

Bunlarıda Okuyun Bilgilenin.

Çikolata Kisti ve Gebelik İhtimali

CoSKuN — Wed, 28 Apr 2010 07:50:52 +0000

Kadın Hastalıkları: Çikolata Kisti ve Hamilelik

Kadınların önemli sorunlarından biri olan çikolata kisti. Çocuk sahibi olma ihtimalinizi sıfıra indirmiyor bu konuda bize Dr. Altuğ Semiz bilgi verdi.

Memorial Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Op. Dr. Altuğ Semiz, kısırlık sorunu olan kadınların %15’inde ve çocuk sahibi olmakta güçlük çeken çiftlerin % 40’ında rastlanan bir sorun olan çikolata kisti( endometriyozis) hakkında bilgi verdi.

Başlangıç döneminde vakaların %50’sinden fazlası belirti vermeyebilir. Ancak çikolata kisti; ağrılı adet görme, ağrılı cinsel ilişki, kronik karın ve kasık ağrısı ile kısırlığa sebep olabilen önemli bir sorundur.

İsmi tatlı ancak sonucu acı olabiliyor

Rahim (uterus) içinde yer alan; her ay gebeliğe ev sahipliği yapacak şekilde hazırlanan ve gebelik olmadığı zaman yeterli hormon desteğinden yoksun kalması nedeniyle adet kanaması halinde dökülen özel hücre tabakası, “endometrium” olarak adlandırılmaktadır. Endometrioma ise yumurtalık dokusu içinde eski kanın birikmesiyle oluşur ve bu kistin içinde bulunan sıvı görünüm olarak çikolatayı andırır.

Bu hücrelerin vücutta rahim dışında başka bir alanda yer alması, “endometriozis” (çikolata kisti) hastalığı olarak adlandırılır. En sık görüldüğü yer % 75 oranında yumurtalıklardır.

Ailenizde çikolata kisti öyküsü varsa dikkat edin

Endometriozis (çikolata kisti) üreme çağındaki kadınların hastalığıdır. Hiç şikayeti olmayan ve başka bir nedenle değerlendirilen bir kadında saptanabilir. Tüm kadınların %3-5′inde, çocuk sahibi olmakta güçlük çeken çiftlerin %40 ‘ında ortaya çıkmaktadır. Birinci derece akrabalarından birinde endometriozis saptanmış bir kadında hastalığın görülme olasılığı yaklaşık 7 kat daha fazladır. Çikolata kisti çok nadir olarak menopozdaki kadınlarda ve çok genç hastalarda görülmektedir.

Hangi faktörlerin çikolata kistine neden olduğu bilinmemektedir. İki nedene bağlı olarak ortaya çıktığı düşünülmektedir. İlki; genetik yatkınlığı bulunan kadınlarda, karın içerisinde yer alan belirli yüzeylerde veya dokularda hücrelerin yapısal değişikliğe uğraması ve rahim iç tabakası gibi davranmasıdır. İkincisi ise; rahim iç tabakasının (endometrium) fallop tüplerinden karın içine taşınmasıyla oluşur ki; bu teoriye” retrograd menstruasyon teorisi” denir. Olabilmesi daha mümkün ve mantıklı olan teoridir.

Şiddetli adet sancısı en önemli belirtisi

Çikolata kisti hastalarında en sık karşılaşılan şikayet, adetlerin aşırı derecede ağrılı olmasıdır. Ağrının nedeni, endometriozis odaklarında salgılanan “prostoglandin” adı verilen bazı maddelerin etkisiyle rahimde ortaya çıkan kasılmalardır. Ancak ağrının şiddeti ile hastalığın derecesi arasında bir ilişki yoktur. Hafif derecede bir endometriozis şiddetli ağrılara neden olabileceği gibi ileri derecede bir endometriozis olgusunda çok hafif adet sancısı görülebilir hatta hiç bir ağrı olmayabilir. Adet sancısı dışında endometriozisde kronik kasık ağrıları ve bel ağrıları da olabilir. Bu ağrılar bacaklara doğru da yayılım gösterebilir. Endometriozis, cinsel ilişki sırasında ağrıya neden olabilir. Adet öncesi görülen kahverengi lekelenme şeklinde kanamalar endometriozis için tipiktir.

Kadın kısırlığın bilinen bir nedeni

Şiddetli endometriozis, kısırlığın bilinen bir nedenidir. Ortaya çıkan yapışıklıklar ve anatomik bozukluklar üreme sisteminin normal fonksiyonunu bozarak kısırlık problemlerine neden olurlar. Yapışıklık olmasa bile çikolata kistleri normal ovülasyonu bozarak kısırlığa yol açabilir.

Vakit geçirmeden uzman yardımı alın

Endometriozisin tanısı, lezyonların direk olarak görülmesi ve patolojik olarak incelenmesi ile konur. Yani kesin tanı için cerrahi inceleme şarttır. Öyküde endometriozisten kuşku duyulan hastalarda kısırlık problemi de varsa mutlaka tanısal laparoskopi yapılmalıdır. Endometriozis tanısında en önemli tanısal testlerden biri de ultrasonografidir. Yumurtalık içinde derinde yerleşmiş endometriomalar laparoskopide gözden kaçabilir ancak bu kitleler dikkatli bir ultrasonografik inceleme ile fark edilebilir.

Çikolata kistinin kesin ve kalıcı bir tedavisi yoktur. Bu konuda bir uzmanın görüşüne başvurmak her zaman olduğu gibi en doğru başlangıç olacaktır. Ancak örnek vermek gerekirse ağrıyı gidermek ve kısırlığı ortadan kaldırmak için cerrahi tedaviler uygulanır. Tedavi için gebelikte görülen hormonal durumu taklit etmek için doğum kontrol hapları kullanılırken, bir kısım hastada da menopozu taklit etmek amacıyla bazı ilaçlara başvurulmaktadır.

Genellikle ayda bir kez yapılan enjeksiyonlar şeklinde uygulanan “GnRH analog tedavisi” uzun süreli kullanımda kemik erimesi, ateş basması gibi menopoz sonrası görülen yakınmalara neden olabileceğinden östrojen içeren ilaçlar ile birlikte verilebilir.

Bu Konulara Baktınız Mı?

Doğum: Normal Doğum İçin Bir Kaç Öneri

CoSKuN — Tue, 27 Apr 2010 07:41:00 +0000

Normal Doğum İçin Öneriler

Anne ve babalar için doğum şekli çoğu zaman çok karışık hale gelebilmektedir. doğum şekli anne babanın istediği gibi değil doktorunuzun size önerdiği şekilde olmalıdır.

1. Doğum için kendinizi rahat hisedebileceğiniz ve normal doğumu destekleyen bir hastane seçin.

2. Doğumda sorumluluğunuzu alan doktoru seçerken aşağıdaki normal doğumu destekleyen 6 uygulamaya nasıl baktığını sorgulayın.

3. Tıbbi bir sebep yokken doğumunuzun erken başlatılmasını kabul etmeyin. Doğumun kendi başlaması bebeğinizin de hazır olduğunun en önemli işaretidir. Doğumunuzun kendi ritmini yakalamasına izin verin.Zamana saygı gösterin ve doğumunuzun ilaçlarla hızlandırılmasına izin vermeyin.

4. Doğum sırasında hasta gibi yatağa bağlı kalmayın ve hareket etmekte özgür olun. Dik pozisyonları tercih etmeniz ve kasılmalarda hareket özgürlüğünüzün olması kendinizi daha rahat hissetmenizi sağlar ve doğumunuzu kolaylaştırır. Bebek doğum kanalına daha rahat girer ve doğum süresi kısalır. Yürüyün, sallanın,dans edin yani kısaca bedeninizi izleyin, o size ne yapmanız gerektiğini söyleyecektir.

5. Doğumda size destek olacak kişiyi seçerken iyi düşünün. Bu kişi sakin olmalı ve doğum boyunca size duygusal ve fiziksel olarak sürekli destek vermeli.Bu kişi eşiniz veya akrabanız olabilir.Profesyonel bir doğum koçu ile anlaşmayı da düşünebilirsiniz.

6. Doğumda bebek kalp atışlarının izlenmesi için kullanılan makineye sürekli bağlı kalmayın. Bu sizi kısıtlar ve bir sorun olduğu hissine kapılırsınız.Ara ara bebek kalp atışlarının izlenmesi yeterli olacaktır.

7. Bedeninizin istediği ölçüde gıda ve sıvı alımınızı engellemeyin. Doğumun tüm evrelerinde sıvı ve enerji ihtiyacınız olacaktır.Bunun engellenmesi doğumunuzu yavaşlatır ve müdahaleleri getirir.

8. Kasılmalar sırasında rahatlamak için anestetik ilaçlar dışındaki gevşeme yöntemlerini tercih edin. Anestetik ilaçlar doğal hormonlarınızın doğru salınımını bozar.Derin gevşeme,imgeleme,odaklanma,nefes teknikleri,masaj,sıcak veya soğuk uygulamaları ve lamaze sınıflarında öğrendiğininiz diğer teknikler sizin rahat etmenizi sağlayacaktır.

9. Sırt üstü doğum yapmaktan kaçının. Sınıflarda öğrendiğiniz doğum teknikleri kasılmalarınızın etkisini arttıracak ve yerçekimi ile çalışmanızı sağlayacaktır.Ikınmalar sırasında bedeninizi izleyin.Bedeniniz isteyince ıkının.Sağlık personelinden sadece sessiz ve sözel destek isteyin.

10. Doğumdan hemen sonra bebeğinizi kucağınıza alın. Sıcak cilt teması sayesinde bebeğiniz gevşek kalır,ısısı korunur,kalp atımı ve solunumu daha kolay adapte olur.Anne-bebek bağı kolay ve çabuk kurulur.Bebeğinizle aynı odada kalmanız bebeğinizi daha iyi tanımanızı ve ihtiyaçlarına çok daha çabuk cevap vermenizi sağlar.Emzirme için güzel bir başlangıç olur.

Bu Konulara Baktınız Mı?

Diyet, Zayıflama, Kilo Verme: Doz Zayıflama Diyeti!

CoSKuN — Sun, 25 Apr 2010 12:06:38 +0000

Diyet Zayıflama, Kilo verme: Doz Zayıflama Diyeti

Saglıklı olarak ve kalıcı biçimde kilo vermek en doğru olanı, bunun için size bir diyet tavsiye etmek istiyorum. Doz diyet Sistemi!

Sağlık, güzellik ve estetiğin adresi OTA Güzellik Merkezi; son zamanların büyük problemi düzensiz ve sağlıksız beslenmeyle ilgili alternatif çözümler sunuyor. OTA’nın uzman doktor ve diyetisyenleri tarafından geliştirilen DOZ DİYET SİSTEMİ, zayıflamayı oldukça kolay ve zevkli bir hale getirirken aynı zamanda sağlıklı ve fit bir vücudun da anahtarını sunuyor.

Güzellik ve sağlığın bir bütün olarak ele alınması düşüncesinden hareketle herhangi bir incelme programına girmeden önce vücudunuzun kas, yağ oranını, ihtiyaçlarını ve beslenme sistemini tanıyıp düzene sokmanız gerekiyor. OTA Güzellik Merkezi kişiye özel hazırladığı Doz Diyet Sistemi ile diyet yapmayı ve sağlıklı beslenmeyi zevkli hale getiriyor.

Uzman doktor ve diyetisyenleri tarafından geliştirilen Doz Diyet Sistemi; sizi karmaşık kalori hesaplarından kurtararak sadece günlük almanız gereken doz miktarına göre beslenmenizi, sağlıkla ve keyifle kilo vermenizi sağlıyor.

Diyet yapmak isteyen kişilerin, vücut analizi, sağlık kontrolü ve doktor muayenesi sonuçlarına göre, günlük alması gereken Doz miktarı belirleniyor. Pişmiş ya da pişirilmemiş hemen her türlü yiyeceğin protein, yağ ve karbonhidrat miktarlarına göre Doz değerlerinin belirtildiği kitapçık kişiye teslim ediliyor. Böylece kişi gün içinde tükettiği tüm yiyeceklerin Doz Değerleri’ni bilip, diyetisyenlerce kendine belirlenen DOZ limitini aşmayacak şekilde ve özgürce diyetine devam edebiliyor. Diyetine sadık kaldıkça kilo vermesi kolaylaşıyor, kilo verdikçe de motivasyonu yükseliyor ve kendini daha mutlu hissediyor.

DOZ DİYET SİSTEMİ’ne örnek;

Gerekli ölçümler sonrasında günlük 25 DOZ besin tüketmesi gerektiğine karar verilen kişinin alternatif menüleri:

Kahvaltı
1 ince dilim ekmek, 1 ince dilim peynir, 1 domates + salatalık, şekersiz çay: 3,5 DOZ

Ara Öğün
1 adet Cornetto dondurma: 3 DOZ

Öğle yemeği
1 adet hamburger, 1 su bardağı ayran, yeşil salata: 8 DOZ

Ara öğün
1 tatlı kaşığı zeytin ezmesi, 1 dilim ekmek: 2,5 DOZ

Akşam yemeği
1 porsiyon sebze yemeği, 1 çay bardağı yoğurt, yeşil salata: 5 DOZ

Ara öğün
1 çay bardağı süt, 2 kaşık müsli: 3 DOZ

Siz de ’1 kibrit kutusu peynir, 3 siyah zeytin, bir parça ızgara tavuk göğsü’ gibi yemek özleminizi artıracak klasik diyetlere tekrar tekrar başlamaktan bıktıysanız Doz Diyet Sistemi ile tanışın. OTA Güzellik Merkezi diyetisyenlerinin size özel hazırlayacağı ‘doz diyet programları’nı hayat felsefeniz haline getirirseniz, kilo vermenin de almanın da korumanın da keyifli ve sürdürülebilir olduğunu fark edeceksiniz.

Ota Güzellik Merkezi

Bu Konulara Baktınız Mı?

Sünnet: Sünnet Ne zaman Ve Nasıl Olmalıdır?

CoSKuN — Sat, 24 Apr 2010 06:36:00 +0000

Sünnet Ne zaman Ve Nasıl Yapılmalıdır?

Dinimizin bir emri olan sünnet en uygun ne zaman ve nasıl yapılmalı. Bu konuda bize Prof. Dr. Haluk Güvenç bilgiler verdi.

Sünnetin, ameliyathane koşullarında, cerrahi prensiplere uyularak, deneyimli bir uzman tarafından yapılması ve işlem sonrasında yara bakımında kurallara davranılması durumunda her yaşta yapılabileceği belirtildi.

Hisar Intercontinental Hospital Çocuk Cerrahı Prof. Dr. Haluk Güvenç, yaptığı açıklamada, son yıllarda evde yapılan sünnet işlemlerinde bir azalma görülmesine rağmen kırsal bölgelerde bu uygulamanın hala sürdüğünü ifade ederek, doğru sünnetin nasıl yapılması gerektiği konusunda bilgi verdi.

Toplu sünnetlerin de fiziki koşulların sağlanamamasından dolayı önemli sağlık sorunlarına neden olabildiğini dile getiren Güvenç, “Doğru sünnet, cerrahi, asepsi ve antisepsi kurallarına uyularak, cerrahi stabilizasyon koşullarının sağlandığı, deneyimli, eğitimli, gerekirse uzman kişiler tarafından yapılan sünnettir” bilgisini verdi.

Güvenç, bebeklerin, doğumu takiben bir gün sonra sünnet edilebileceğini ancak bebekte doğuştan penis anomalisi var ise ileride sünnet derisi onarımda kullanılabileceğinden doğan sünnetinin uygulanmaması gerektiğine dikkati çekti.

Güvenç, sünnetin hangi yaşta yapılması gerektiğine ilişkin de şunları kaydetti: “Sünnet, ameliyathane koşullarında, cerrahi prensiplere uyularak, deneyimli bir uzman tarafından yapılır ve işlem sonrası yara bakımı kurallarına uygun davranılırsa her yaşta yapılabilir. Bunun yanı sıra 3 yaş civarında çocuklar kendi cinsiyetlerini ve genital organlarını tanımaya başladıklarından, bu yaşlarda bölge ile ilgili cerrahi girişimlerde daha hassas olacaklardır. Bu dönemde uygun olmayan koşullarda yapılacak bir sünnet girişimi, psikolojik olarak daha fazla etki bırakabilir. Yaşça büyük çocuklarda bile yaşıtlarından duydukları hikayeler nedeniyle, uygun psikolojik hazırlık sağlanamadığı takdirde sünnet travmatik bir girişim olarak hafızada kalabilir.”

Bu Konulara Baktınız Mı?

Sünnet Operasyonu Nedir? Nasıl Yapılır (1)

İş Görüşmesi “Mülakatı” ‘ında Nasıl Davranmalıyız?

CoSKuN — Fri, 23 Apr 2010 11:34:12 +0000

İş Görüşmesi “Mülakatı” Sırasında Nasıl Davranmalısınız?

Bir iş görüşmesinde nasıl davranmalısınız nasıl bir tavır ortaya koymalısınız size bir kaç tavsiye veriyorum arkadaşlar, umarım yararı dokunur.
İşe alımda en başarılı kişi veya sizinle mülakat yapan kişi ne aradığını tam olarak bilir. Başarılarının devam etmesi için nasıl birine ihtiyaçları olduğunun farkındadırlar.
Öyleyse büyük maça hazır olduğunuzu nasıl kanıtlayacaksınız? Büyük bir oyuncu gibi düşünerek. İş görüşmesi karar verecek kişiyi etkilemek için en iyi şansınızdır ve başarılı olmak için uymanız gereken birkaç temel kural vardır.İşte size başarılı olmanızda yardımcı olacak tavsiyeler:

1.Büyük resmi gördüğünüzü kanıtlayınİş görüşmesine çağırılan bütün adaylar iş hayatına özgü önemli bilgilere sahiptirler. Ancak daha fazla bilgiye sahip ve bu bilgileri nasıl kullanacağını bilen kişilerin şansı daha yüksektir. İşe alım uzmanları geniş bakmanın öneminin farkında olan kişileri tercih ederler.

Tavsiye: Büyük resme giden yolları bildiğinizi ve onların önemini kavradığınızı ayrıca bu bilgilerinizi nasıl birleştirip kullanabileceğinizi gösterin.

2.Patronun ilgisini çekecek noktaları bulun

Ödevinizi yapın ve başvurduğunuz şeyin sadece bir iş veya terfi olmadığının, aynı zamanda firmanın asıl yöneticisinin de bu konuda söz sahibi olduğunun farkına varın. Sizin patronunuzun kime rapor verdiğini ve patronunuzun patronunun ilgisini neler çeker biliyor musunuz?

Tavsiye: Kendi bilgi birikiminizi konuşmanın bir parçası haline getirin. İş görüşmesi sırasında sadece başvurduğunuz pozisyonla ilgili değil, ayrıca firmanın genel işleyişiyle ilgili de bilgi sahibi olduğunuzu gösterin. Dikkat çeken bir soru sorun. Mesela: ” Hindistan’daki pazarlama alanın büyütülme potansiyeli hakkında ne düşünüyorsunuz?”

3.Çözüm üretin

Uzman yöneticiler çözüm bulmada yaratıcı fikirler üretebilecek adayları tercih ederler. Sorunun detaylarını bildiğinizi göstermektense, bu soruna çözüm bulmada hazır olduğunuzu gösterin.

Tavsiye: Geçmişte karşılaştığınız ve çözdüğünüz problemleri düşünün ve bu tip sorunlarla nasıl başa çıktığınızı anlatın.

4.Cesaretinizi gösterin

Kiminle iş görüşmesi yapıyor olursanız olun, karşınızdaki kişi azimlidir ve sizin de öyle olmanız gerekir. Firmalar konuşmaktan çekinmeyen ve düşüncelerini açıkça dile getirebilen kişileri tercih eder. Başarılı bir iş görüşmesinin tek yolu kendinize güvenmektir.

Tavsiye: Risk almaktan korkmadığınız ve bunun sonucunda başarılı bir değişikliğe imza attığınıza dair örnek vermeye hazırlıklı olun.

5.Anlayışlı tarafınızı da gösterin

Evet, kendinize güvenmeli ve fikirlerinizi desteklemelisiniz; ancak bazı zamanlarda katılmasanız bile anlayışla karşılayabileceğiniz ve destekleyeceğiniz durumlar olduğunu da göstermelisiniz.

Tavsiye: Deneyimlerinizden yararlanarak rekabete açık olduğunuzu ve firmanın yararına olacak fikirleri savunabileceğinizi göstermelisiniz.

6.Dinleyin

Konuşmaktan çekinmediğinizi göstermek kadar, çok aşırı konuşmamanız da önemlidir. Karşınızdaki kişinin konuşmasını bölmeden dinlemeyi bildiğinizi gösterin.

Tavsiye: Sizi başarılı bir dinleyici gibi gösterecek sorular sorun. Örneğin eğer size belirli bir durum karşısında ne yapacağınız sorulursa hemen cevap vermenin büyüsüne kapılmayın ve o durumla ilgili mantıklı sorular yöneltin.

7.Pozitif olun

Eğer dünyadaki her yöneticinin nefret ettiği bir şey varsa, o da mızmız bir çalışandır. Unutmayın ki herkes takıma pozitif enerji ve gerçek girişkenlik getirecek birini işe almak ister. Sorunlar karşısında ürettiğiniz pozitif sorunlar ve takındığınız pozitif tutumun nasıl başarılı olduğuna dair örnek vermeye hazır olun.

Tavsiye: Sizi bunu yapmaya yönlendirseler de, eski yöneticinizle ilgili olumsuz bir yorumda bulunmayın.

Bunlarıda Okuyun Bilgilenin.

Cilt Kuruluğu Neden Olur? Belirtileri Ve Tedavisi

CoSKuN — Thu, 22 Apr 2010 15:48:45 +0000

Cilt Kuruluğu Problemi Yeni Tedavi Yöntemleri!

Cilt kuruluğu problemi hakkındaki meydana gelen yeni cilt kuruluğu tedavi yöntemleri hakkında bilgilendirme amaçlı bir yazımız umarım faydalı olur.

1. Kimlerde cilt kuruluğu görülür?

İnsanlar yaşlandıkça daha çok ortaya çıkan bir tablo olan kuru deri, “Kserozis” olarak bilinir. Yaşlanmayla beraber daha kuru ve daha az yağlı bir cilt oluşur. Derinin üst tabakasının yaklaşık yüzde 10 kadarlık bir kısmını su oluşturur. Bu tabakadaki suyun azalması, deride çatlama, kaşıntı ve kuruluğa neden olur. Cilt kuruluğu olan kişilerin çoğunda, altta yatan bir hastalık yoktur. Kuru cilde sahip olan kişilerin büyük çoğunluğu, sık duş alanlardır. Son yıllarda insanlarda duş alma sıklığı arttıkça, kserozis sıklığının da arttığı dikkati çekmektir.

2. Cilt kuruluğunun sebepleri nelerdir?

Kuru cilde neden olan çevresel etkenleri sıcak su, deterjanlar, giysilerden dolayı oluşan sürtünme, sık uçak yolculuğu, rüzgara maruz kalmak, çevre kirliliği, klima ve diğer kimyasal maddeler olarak sıralayabiliriz. Atopik egzema, kalıtsal bazı hastalıklar, ihtiyosis, sedef gibi cilt hastalıkları; metabolik faktörler tiroit bezinin yeterince çalışamaması, aşırı kilo kaybı ve ilerleyen yaş da, kuru deriye neden olan diğer faktörlerdir.

3. Cilt kuruluğu nasıl anlaşılır, belirtileri nelerdir?

Deri kuruluğunun ilk belirtisi, deride donuk gri beyaz bir renktir. Kuruluk arttıkça, renk değişikliğine ek olarak ciltte gerilme hissi, pul pul soyulmalar, kepeklenme, deri yüzeyinde pürüzlenme, çatlaklar, yarıklanmalar oluşur. Kaşıntı, kuru derinin neden olduğu diğer bir şikayettir. Kuruluk tedavi edilmezse, sonun egzamalar oluşabilir.

4. Cilt tipinin (kuru, yağlı, karma) nasıl olduğunu anlamak mümkün mü?

Deride kepeklenme, gerilme hissi ve kaşıntı şikayetleri varsa, bu “kuru cilt tipi” olarak değerlendirilir. Cilt akneye meyilliyse, gün içerisinde ve sabah uyanıldığında ciltte parlama oluyorsa, gözeneklerde genişleme ve siyah noktalar varsa, “yağlı cilt” olarak değerlendirilir. Bazı kişilerdeyse yüz bölgesinde özellikle yer yer kuruma, kepeklenme; buna karşılık belli bölgelerde yağlanma, parlama şikayeti olur. Bu tip ciltler, “karma cilt” olarak değerlendirilir.

5. Cilt kuruluğu, özellikle hangi bölgelerde görülür?

Su kaybının regülasyonu, vücudun bölgelerine göre farklılıklar gösterir. Kuruluk kollarda, bacaklarda ve gövdede daha belirgin olur; çünkü bu bölgelerde daha az yağ bezi vardır. Yüz, diğer vücut bölgelerine göre daha su geçirmezdir. Deri geçirgenliğindeyse, lipitlerin (yağların) kritik rolleri vardır. Sık duş alındığında doğal deri lipitlerinin yeniden oluşabilmesi için yeterli süre olmadığından kuruluk, özellikle yağ bezleri daha az olan kol ve bacaklarda daha belirgin olur.

6. Cildi kuruyan biri, kuru ciltler için olan ürünleri mi almalı yoksa önce dermatoloğa mı başvurmalı?

Cilt kuruluğu olan kişileri mutlaka bir dermatoloji uzmanına danışmalıdır. Kişinin şikayetleri, belirtilerin süresi ve şiddeti, tedavinin şeklini belirler. Bazı olgularda sadece nemlendiriciler yeterli olurken; belirtilerin şiddetli olduğu olgularda antihistaminik ilaçlar ve tropikal kortikosteroid kremler vermek gerekebilir. Çok sayıda ve markada nemlendirici olduğundan, rastgele bir nemlendirici kullanımı doğru değildir. Hastanın deri tipine ve şikayetlerine uygun nemlendiriciler önerilmelidir.

7. Cildi kuru olanlar, ne tür kozmetik ürünleri kullanmalı?

Kuru cilt problemi olanlar, yağ içinde su emülsiyonu dediğimiz ve deriyi yoğun nemlendiren ürünler kullanabilirler. Deride hassasiyet problemi olmayan kişilerse, üre ithiva eden kozmetik nemlendiricilerden fayda görebilirler. Banyo sonunda kullanılan vücut yağları, derinin nem kaybını engeller. Bu tip kozmetik ürünlerin de, oldukça faydası vardır.

8. Cilt kuruluğu için hastanede yapılabilecek tedaviler var mı?

Hastanede dermatologların yaptığı en pratik ve etkin uygulamalardan biri, mezoterapidir. Özellikle yüz bölgesini nemlendirmek ve elastikiyetini artırmak için yapılan bu işlem; kısa süreli, ağrısız ama son derece etkili bir uygulamadır. Hastanın tüm yüz ve boyun bölgesi; hatta el sırtındaki kuruluk ve nem kaybı için bile yapılan mezoterapide, deri altına hyaluronik asit ve vitaminler enjekte edilir. Birkaç ay arayla tekrar edilebilen bu işlemler sonunda, ciltte gözle görülebilen bir gerilme, nemlenme, elastikiyet artışı ve dolgunluk olur. Cerrahi dışı olan bu uygulamalar, dermatologlar tarafından hastane ortamında başarıyla yapılmaktadır.

9. Göz çevresi kuruluklarında ve buna bağlı oluşan çizgilerde ne gibi uygulamalar yapılabilir?

En iyi uygulamalardan biri, göz çevresi kimyasal peelingleridir. İçeriklerindeki yüzde 15 oranındaki meyve asitleri; göz çevresinin morluklarıyla lekelerini açar, ince çizgileri hafifletir, derinin nemlenmesini ve aydınlanmasını sağlar. 3 hafta arayla yapılan ve 4-5 seansta tamamlanan bu uygulamanın sonunda, göz çevresinde iyi sonuç sağlanır.

10. Soğuk ve sıcak hava, cildi etkiler mi?

Kuru deri, stratum korneum tabakasının nem içeriğinin azalmasıdır. Sıcağa ve soğuğa maruz kalan ciltte transepidermal su kaybı artar ve bu artış, cildin kurumasına neden olur.

11. Mevsimlerin cilt üzerinde etkisi var mı?

Özellikle kış mevsimi, cilt kuruluğuna neden olur. Dönemsel kuruluk dendiğinde “kış kaşıntısı” olarak da bilinen, soğuğa bağlı kserois akla gelir. Kış aylarında düşük neme bağlı olarak gelişen bu tablodan korunmak için, mutlaka koruyucu giysiler giyilmeli, nemlendiriciler kullanılmalıdır.

12. Güneş cildi kurutur mu?

Güneş, hem ısı, hem de ışın etkisiyle derinin nem kaybına neden olur. UV ışınları cilt yaşlanmasınai deri kalınlaşmasına, lekelere; uzun dönemde deri kanserine neden olur. Güneşin zararlı UV ışınları, DNA yıkım ve fotoürünlere bağlı mutagenez ve immün sistem bozukluğuna neden olur. Deri kanserlerinden korunmak ve kozmetik açıdan kaba ve kuru bir deri görüntüsünden uzaklaşmak için, yaz ve kış ayları boyunca güneş koruyucu ürünler kullanmak gerekir. Güneş koruyucuları, deri hasarını ve derinin kurumasını engeller.

13. Sauna ve hamama sık gitmek, kese ve vücüut peelingi yapmak, cildin kurumasına neden olur mu?

Suyla sık temasta bulunmak, derinin nem kaybına neden olduğundan, çok sık kese ve peeling uygulamaları sakıncalıdır. Kese ve peeling sırasında deriden oluşan sürtünmeye bağlı hassasiyet, kuruluğun şiddetini daha da artırmaktadır.

14. Cilt kuruluğunu önlemek için neler yapılmalı?

Soğukta eldiven takın: Özellikle sonbahar ve kış aylarında, düşük nem oranına bağlı olarak deri kuruluğu daha sık görülür. Soğuk havalarda açıkta kalan bölgeleri, özellikle ellerimizi eldivenle korumamız gerekir.

Kısa duş alın : Sık duş almak vücut hijyeni için gerekli olsa da; uzun süren, banyo köpükleriyle yapılan ve çok suyla alınan duşlar, deri kuruluğunu artırır. Bu nedenle banyo ve duş süresi kısa tutulmalı, duştan çıktıktan sonra cilt tipine uygun nemlendiriciler kullanılmalı.

Yağlı sabun kullanın: Sabunlar deriyi kuruttuğundan, pH’ı 5.5 olan sabunsuz temizleyiciler veya yağ ve gliserin oranı yüksek sabunlar kullanılmalıdır.

Kimyasallardan korunun: Deterjan, aseton ve kimyasallarla sık temastan kaçının.

Çok dar giyinmeyin: Çok dar giysiler, sürtünmeye bağlı olarak deride kuruluk ve hassasiyete neden olabileceğinden, kıyafet seçimine dikkat edilmelidir.

Ofisi nemlendirin: Özellikle ofis ortamında çalışanlar, klimanın neden olduğu düşük neme bağlı cilt kuruluğundan şikayet edebilirler. Odanın nem oranının düşük olmamasına dikkat edilmelidir.

15. Cildin kurumaması için nasıl beslenmeli?

Yaz aylarında terlemeye bağlı olarak kişilerde oluşan susuzluk hissi, su içilmesi için kişiyi uyarır; fakat kış aylarında genellikle su tüketimi azalır. Cilt kuruluğunu engelemek için dikkat edilmesi gereken en önemli nokta, bol su tüketimidir. Sadece suyla değil, bitki çayları ya da meyve sularıyla da gerekli sıvı ihtiyacı karşılanabilir. Yediğimiz besinler de, cilt kuruluğuna etki eder. Hızla oluşan kilo kayıplarıyla dengesiz beslenme, deride kuruluğa neden olur. Özellikle bol meyve ve sebze tüketimi, cilt sağlığı için gereklidir. Doymamış yağ asitlerinden (sıvı yağ) zengin beslenme de, cilt kuruluğunu önlemede fayda sağlar. Yemeklerde yeterli miktarda sıvı yağ tüketmekte fayda vardır.

Bu Konulara Baktınız Mı?

“Zayıflatıcı Hap Ve Bitkiler” Bilgi Ve Zararları

CoSKuN — Thu, 22 Apr 2010 15:33:43 +0000

Zayıflama Haplarının Zararları Varmı? Zayıflama Haplarını Kullanmak Doğrumu?

Önceki gün pırıl pırıl bir genç kızın zayıflama hapı sebebiyle hayatını kaybetmesi gözleri bu haplara çevirdi. Zayıflatıcı Haplar konusunda Prof Dr. Çimen Karasu Bilgilendirme yaptı.

Birkaç bitkinin karışımından oluşan ve beyindeki sinir hücrelerini etkileyen bitkisel ürünlerin kimyasallar içerebildiği için riskli olduğunu, bitkisel ürünlerin kullanılmasıyla vücudun sadece gıdalardan edinebileceği mikro besleyiciler alamadığını belirten uzmanlar, sık kilo alıp verme sonucunda da kişinin metabolizma hızının yavaşladığını, vücudun yağ dokusunun artarak kas, su ve yağsız doku oranının azaldığını ve bağışıklık sisteminin zayıfladığını bildirdi.

Gazi Üniversitesi (GÜ) Medikal Farmakoloji Anabilim Dalı öğretim üyesi Prof. Dr. Çimen Karasu, yaptığı açıklamada, gıda bütünleyici ya da zayıflamaya yardımcı bitkisel ürünlerin içeriklerinin tam olarak bilinmediğini, aksine zararlı olabileceğini belirterek, bu ürünlerin içerisine bazı kimyasal bileşiklerin yüksek dozlarda katılabildiği uyarısında bulundu.

Özellikle bitkisel ürünlerin çoğunun hekim önerisi olmadan kullanıldığını ve bunların bilinçsiz tüketildiğinde sağlığı ciddi şekilde bozabileceğini ifade eden Karasu, “Doğadan elde edilen çeşitli bitkiler, kökler, yapraklar, çiçekler ile bunların karışımları, aktarlar tarafından hazırlanarak vatandaşa sunulabiliyor. Eczane ve marketlerde satılan ilaç olmayan ürünler de Tarım ve Köyişleri Bakanlığından ruhsatlıdır. Oysa bu ürünler Sağlık Bakanlığından ruhsat almalıdır” dedi.

Karasu, bitkisel destekleyicilerin herkes için uygun olup olmadığının bilimsel olarak tespit edilmiş ve güvenilirliklerinin ispatlanmış olması gerektiğini vurgulayarak, özellikle zayıflatma amacıyla kullanılan ürünlerin iştah kesici ilaç olarak kullanılan çok sayıda etkili maddeyi içerebildiğini ve bunun çok tehlikeli olduğunu söyledi.

Zayıflama amaçlı kullanılan ürünlerin “bitkisel kökenli ilaç” olmadığına işaret eden Karasu, “Sentetik, bitkisel, hayvansal ya da mantarlardan elde edilen etken maddenin ilaç olabilmesi için belli standartlar gerekir. Belli miktardaki bitkisel ekstreyi içeren herhangi karışımın ilaç olabilmesi için faz deneylerinin tamamlanmış olması şarttır” diye konuştu.

“BİTKİSEL DESTEKLEYİCİLER ÖLÜMCÜL OLABİLİR”

Bitkisel destekleyicilerin doğru kullanılmadığında en az ilaç kadar ölümcül olabileceğine dikkati çeken Karasu, şunları kaydetti: “Aşırı şişmanlık tedavisinde kullanılan anti-obezite ilaçlarının bir kısmında santral sinir sistemini etkiyerek iştah kesen ’sibutramin’ maddesi
bulunmaktadır ve ’doğal’ olarak tanıtılan ürünlerde de bu madde bulunabilmektedir.

Santral sinir sistemini etkileyen bu tür ilaçlarda ’ephedra’ bitkisinden elde edilmiş ’efedrin’ adlı etkili bir madde kullanılmaktadır. Doz aşımında oldukça tehlikeli olabilecek bu etkili madde ya da benzerleri, zayıflama amacıyla satılan bitkisel ürünlerde bulunmaktadır.

Günümüzde ayrıca yağ emilimini engelleyen ve kolayca dışkı yoluyla atılımını sağlayan anti-obezite ilaçları da mevcuttur. Bunlardan bazıları da kontrolsüz ve uzun süre kullanıldığında, mikrobesleyiciler ve yağda çözünen antioksidanların emilimini dolaylı yolla engellemektedir ve buna bağlı ciddi metabolik ve kardiyak bozukluklar oluşturmaktadır.”

Karasu, doygunluk hissi veren lifli bitkiler ile reçinelerin de zayıflama amaçlı bitkisel ürünlerin içeriğinde yer aldığını belirterek, lifli besinlerin midede şişerek doygunluk hissi sağladığını anlattı. Reçinelerin ise bağırsakta özellikle yağları tuttuğunu ve emilmeden atılımını sağladığını dile getiren Karasu, şöyle devam etti:

“Bu ürünler kullanıldığında vücutta kilo kaybı olmakta ama temel gıdalar ve yaşamsal öneme sahip esansiyel yağ asitleri, eser elementler, aminoasitler, bazı antioksidanlar, vitaminler, ko-enzimler, ko-faktörler yeterince alınamamaktadır. Bunlar emilemeden atılmakta ve zamanla ciddi sağlık problemleri doğabilmektedir. Bu nedenle, bu tür ürünler mutlaka hekim kontrolünde kullanılmalıdır.

Bu ürünlerin kullanımı yerine kalori kısıtlaması yapılmalı, ılımlı egzersiz ile zayıflamaya çalışılmalıdır. Her şeyin aşırısından
kaçınılmalıdır.”

“SIK KİLO ALIP VERME BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ ZAYIFLATIYOR”

Beslenme ve diyet uzmanı Lale Sağlık da sık kilo alıp vermenin bağışıklık sistemini zayıflattığı ve metabolizmayı yavaşlattığını söyledi. Sık kilo alıp vermeye bağlı metabolizmanın yavaşlamasının “Yoyo Sendromu” olarak isimlendirildiğini belirten Sağlık, sık kilo alıp verilmesinin diyet programlarında hedeflenen düzenli ve kalıcı kilo kaybını olumsuz etkilediğini ifade etti. Sağlık, “Önceleri masummuş gibi gözüken bu durum zaman içerisinde bir kısır döngüye dönüşmekte ve diyetle hedeflenen başarı oranını düşürebilmektedir” uyarısında bulundu.

Kısa sürede hedef kiloya yanlış diyetlerle kavuşulup, sonrasında ulaşılan kiloyu koruyamama ile sık karşılaşıldığını anlatan Sağlık, şunları kaydetti: “Uzman kontrolünde sağlıklı bir şekilde hedeflenen ağırlığa ulaştıktan sonra, sağlıklı beslenme önerileri alışkanlık haline getirilmediği ve aniden eski beslenme alışkanlıklarına dönüş yapıldığı için kilolar tekrar geri alınabiliyor.

Bilinçsizce kullanılan zayıflama ilaçları, bireyin kilo verdikten sonra yaşadığı psikolojik durum değişiklikleri de dengesizliğe yol açabiliyor. Sık kilo alıp verme ile kişinin metabolizma hızı yavaşlayor, vücudun yağ dokusu artarak kas, su ve yağsız doku oranı azalıyor, bağışıklık sistemi zayıflıyor ve hastalıklara karşı vücut direnci zayıflayabiliyor.

Bilinçsiz ilaç kullanımı sonucunda kalpte ritm bozuklukları, sindirim sistemi bozuklukları, kan basıncının yükselmesi, menstruasyon düzensizliği, psikolojik durum bozukluklarının (sinirlilik, gerginlik, anksiyete gibi) oluşumu, kişinin kilo verdikten sonra kazandığı özgüven duygusunu yitirmesi gibi fiziksel ve psikolojik etkilerin de görülebiliyor.”

Orjinal Link:http://www.sagliks.com/zayiflatici-hap-ve-bitkiler-bilgi-ve-zararlari/

Cinsel Sağlık Kadın Ve Erkek Hastalıkları » Genel

Bakire İken Hamile Kalmak Mümkünmüdür?

Bunlarıda Okuyun Bilgilenin.

En Büyük Cinsel Organ Nedir?

Bunlarıda Okuyun Bilgilenin.

Ağrı: Yaz Ağrıları

Bunlarıda Okuyun Bilgilenin.

Kanser: Sağlığınız İçin Önemli Tavsiyeler

Kanser

Bu Konulara Baktınız Mı?

Zıplamanın Faydaları

Zıplamanın Sağlığımıza Kattığı Yararlar!

Bunlarıda Okuyun Bilgilenin.

Erkekler: Sperm Kalitesini Korumak İçin Öneriler!

Erkeklerde Sperm Kalitesi İçin Öneriler

Sperm kalitesi çiftlerin çocuk sahibi olmasındaki önemli etkenlerden biridir, sperm kalitesi ve miktarını korumak için erkeklere bir kaç öneride bulunmak istedik.

Bu Konulara Baktınız Mı?

Bademcik Ve Genizeti Hakkında Soru Cevaplar

Bademcik Ve Genizeti Hakkında Sorulan sorular

Bademcik ve genizeti hakkında en çok sorulan bir kaç soruyu sizinle paylaşmak istedim arkdaşlar.

Bunlarıda Okuyun Bilgilenin.

Astım: Astım Hakkında Doğru Sanılan Yanlışlar

Astım Hakkında Doğru Sanılan 8 Yanlış

Astım çevre koşullarına bağlı olarak artmaktadır. Fabrika atıkları kirli hava vs. etkenler astımı tetiklemektedir. Astın hakkında doğru bilinip yanlış olan konuları sizinle paylaşmak istedik.

Bunlarıda Okuyun Bilgilenin.

Selülit: Selülitten Kurtulmak İçin Tavsiyeler

Selülit İçin Öneriler

Yaz hazırlıklarının başladığı su günlerde kadınların önemli sorunlarından Selülit için size önerilerimiz var.

1- Bol bol su iç! 2- Vücudundaki fazla suyu atmak için çilek ve kereviz ye. 3- Sık sık yüz! 4- Hızlı kilo alıp vermemeye çalış. Kilonu sabit tut. 5- Aşırı tuzlu yiyeceklerden uzak dur.

46- Yatma saatlerine yakın bir şey yeme. 47- Gereksiz yere ilaç kullanma. 48- Her gün en az yarım su bardağı süt iç. 49- Yemek yerken su içme.

50- Sık sık bitki çayı tüket.

Bu Konulara Baktınız Mı?

Cilt Sağlığı: Cilt Yenilemek İçin Doğal Yöntemler

Cilt Yenileme: Cilt Yenileyen Doğal Yöntemler

Bu Konulara Baktınız Mı?

Kilo Verme: Yeşil “Green” Detoks Diyeti İle Zayıflama

Yeşil “Green” Detoks

Bunlarıda Okuyun Bilgilenin.

Erkekler:Baba Olmak İçin 50 Yaş!

Erkeklerin Çocuk sahibi Olma Zamanları

Bunlarıda Okuyun Bilgilenin.

Çikolata Kisti ve Gebelik İhtimali

Kadın Hastalıkları: Çikolata Kisti ve Hamilelik

Kadınların önemli sorunlarından biri olan çikolata kisti. Çocuk sahibi olma ihtimalinizi sıfıra indirmiyor bu konuda bize Dr. Altuğ Semiz bilgi verdi.

Bu Konulara Baktınız Mı?

Doğum: Normal Doğum İçin Bir Kaç Öneri

Normal Doğum İçin Öneriler

Anne ve babalar için doğum şekli çoğu zaman çok karışık hale gelebilmektedir. doğum şekli anne babanın istediği gibi değil doktorunuzun size önerdiği şekilde olmalıdır.

Bu Konulara Baktınız Mı?

Diyet, Zayıflama, Kilo Verme: Doz Zayıflama Diyeti!

Diyet Zayıflama, Kilo verme: Doz Zayıflama Diyeti

Saglıklı olarak ve kalıcı biçimde kilo vermek en doğru olanı, bunun için size bir diyet tavsiye etmek istiyorum. Doz diyet Sistemi!

Bu Konulara Baktınız Mı?

Sünnet: Sünnet Ne zaman Ve Nasıl Olmalıdır?

Sünnet Ne zaman Ve Nasıl Yapılmalıdır?

Dinimizin bir emri olan sünnet en uygun ne zaman ve nasıl yapılmalı. Bu konuda bize Prof. Dr. Haluk Güvenç bilgiler verdi.

Bu Konulara Baktınız Mı?

İş Görüşmesi “Mülakatı” ‘ında Nasıl Davranmalıyız?

İş Görüşmesi “Mülakatı” Sırasında Nasıl Davranmalısınız?

2.Patronun ilgisini çekecek noktaları bulun

3.Çözüm üretin

4.Cesaretinizi gösterin

5.Anlayışlı tarafınızı da gösterin

6.Dinleyin

7.Pozitif olun

Bunlarıda Okuyun Bilgilenin.

Cilt Kuruluğu Neden Olur? Belirtileri Ve Tedavisi

Cilt Kuruluğu Problemi Yeni Tedavi Yöntemleri!

Cilt kuruluğu problemi hakkındaki meydana gelen yeni cilt kuruluğu tedavi yöntemleri hakkında bilgilendirme amaçlı bir yazımız umarım faydalı olur.

Bu Konulara Baktınız Mı?

“Zayıflatıcı Hap Ve Bitkiler” Bilgi Ve Zararları

Zayıflama Haplarının Zararları Varmı? Zayıflama Haplarını Kullanmak Doğrumu?

Önceki gün pırıl pırıl bir genç kızın zayıflama hapı sebebiyle hayatını kaybetmesi gözleri bu haplara çevirdi. Zayıflatıcı Haplar konusunda Prof Dr. Çimen Karasu Bilgilendirme yaptı.

Bu Konulara Baktınız Mı?

Pulling on Ears

Bunlarıda Okuyun Bilgilenin.

1- Bol bol su iç!
2- Vücudundaki fazla suyu atmak için çilek ve kereviz ye.
3- Sık sık yüz!
4- Hızlı kilo alıp vermemeye çalış. Kilonu sabit tut.
5- Aşırı tuzlu yiyeceklerden uzak dur.

46- Yatma saatlerine yakın bir şey yeme.
47- Gereksiz yere ilaç kullanma.
48- Her gün en az yarım su bardağı süt iç.
49- Yemek yerken su içme.